Оказывается, это не так уж и трудно. Важно знать, как правильно поступить.
Вздрагивает от каждого шороха и боится засыпать один — все это признаки тревожного ребенка. Родители часто недоумевают: из-за чего так беспокоится малыш? Он сыт, одет, в безопасности: в чем дело и как помочь? Рекомендации дает наш эксперт Евгения Август — перинатальный психолог, жена и мама двоих детей.
Все люди тревожатся из-за самых разных причин, как негативных, так и позитивных. Дети — не исключение.
- С года до трех лет они пугаются громких звуков и внезапной боли. Именно в этом возрасте возникает негативное отношение к врачам.
- С трех до пяти — появляется боязнь одиночества и темноты. Дети просят не выключать свет на ночь.
- С пяти до семи лет к фобиям часто присоединяется страх смерти.
Состояние волнения нельзя игнорировать! Не имеет значения, сын у вас или дочь — тревожность не зависит от пола. Мальчики переживают страхи наравне с девочками, им нельзя говорить: «Ты должен быть храбрым» или «Переживаешь из-за пустяков!».
Основные признаки тревожного ребенка:
- Во время занятий малыш не может сосредоточиться и быстро устает;
- Выполнение новых задач вызывает у него беспокойство, напряжение, неуверенность;
- В незнакомой обстановке он краснеет, прижимается к маме, молчит;
- Жалуется на страшные сны и беспокойно спит;
- Сильно потеет, когда волнуется, а руки становятся холодными;
- Плохо кушает, испытывает проблемы со стулом;
- Пуглив, часто расстраивается и плачет.
Вот 3 эффективных способа, которые помогут успокоить малыша:
Будьте рядом и поддержите
Опуститесь на уровень глаз ребенка, возьмите за руки, крепко обнимите. Так вы заложите в подсознание малыша роль заботливого родителя, который все всегда понимает. К этим моментам он будет возвращаться и во взрослой жизни, чтобы поддержать и утешить себя.
Не запрещайте ребенку испытывать страх и волнение, не умаляйте их значимость и не приводите в пример других детей. Объясните, что это нормально испытывать подобные чувства и эмоции. Признайтесь, что тоже переживаете их иногда. Для наглядности расскажите о конкретных ситуациях, которые выбивали вас из колеи.
Опорные фразы: «Я тоже иногда безумно волнуюсь. Мне помогают глубокий вдох и выдох. Может, поищем то, что поможет тебе?», «Я раньше тоже боялась, но потом..».
Переключите внимание
Снять напряжение помогут истории из жизни, когда ребенок был максимально расслаблен и счастлив. Многих воодушевляют воспоминания о достижениях и победах. Например, помогите перенестись мыслями туда, где малыш впервые начал ходить или плавать.
Отличный вариант для снятия напряжения — смена деятельности или физическая нагрузка. Предложите посмотреть в окно и сосчитать машины во дворе или подумать, на что похожи облака. Попросите помочь с уборкой или донести тяжелый пакет с продуктами.
Опорные фразы: «У меня не получается поднять ведро с водой. Можешь мне помочь?», «Давай попрыгаем — кто выше?».
Напомните о своей любви
Тревожность и стресс прогонит напоминание о собственной значимости и отсутствие необходимости заслуживать любовь. Ребенок должен знать, что его любят в любом состоянии и настроении.
Опорные фразы: «Ты помнишь, что я тебя люблю всегда?», «Чтобы ты не сделал, я все равно буду твоей мамой и буду любить тебя. Просто так!».
Пусть ваш малыш живет в атмосфере тепла и доверия, и все страхи постепенно уйдут!
О том, какие привычки помогут вам и вашему ребенку справиться со стрессом - читайте на нашем сайте.