Завтрак - это наверное самый важный приём пищи, если я хорошо позавтракаю, то могу целый день быть бодрой и полной сил.
⠀
Но ведь хочется, чтобы завтрак быть не только вкусным и полезным, но и разнообразным.
⠀
Вот мой список самых любимых быстрых завтраков, обязательно бери на заметку 👌
⠀
🍳ЯИЧНЫЕ ЗАВТРАКИ:
✔️глазунья;
✔️омлет с сыром/зеленью;
✔️яйцо-пашот;
✔️ яичница с беконом;
✔️яичница в хлебе;
✔️яичный ролл;
✔️сладкий омлет из йогурта.
⠀
🍚ЗАВТРАКИ ИЗ КРУП:
✔️овсяноблин;
✔️каши:манная/пшенная/ кукурузная, ленивая овсянка, гречка;
✔️овсянопышки;
✔️гранола с молоком;
✔️чиа-пудинг;
✔️домашнее овсяное печенье.
⠀
🥯МУЧНЫЕ ЗАВТРАКИ:
✔️тост с авокадо/ар.пастой и бананом;
✔️кекс в микроволновке;
✔️панкейки;
✔️блинчики из овсяной муки;
✔️пирог из рисовой или ц/з муки;
✔️брауни из кабачка.
⠀
🥛ТВОРОЖНЫЕ ЗАВТРАКИ:
✔️сырники;
✔️творожная запеканка;
✔️творог с вареньем и фруктами;
✔️тост с творогом и зеленью;
✔️сладкие гренки с творогом и яблоком;
✔️ленивые вареники с ягодами;
✔️домашние творожные сырки.
⠀
🥤СМУЗИ:
✔️яблочно-банановый смузи;
✔️шпинатный смузи;
✔️тыквенно-арахисовое смузи;
✔️фруктовый смузи с овсянкой;
✔️смузи из замороженных ягод.
⠀
А какие у вас самые любимые завтраки? Делитесь 👇🏻
