Как поддержать себя в трудные времена? Это вы вообще о чем? Как в такие времена о себе думать можно? Самая частая жалоба, обращенная ко мне в последнее время: «Я не сплю». Даже не так , ощущение, что нарушение сна накрыло всех повально. «Я не сплю». «Подолгу не могу уснуть». «Просыпаюсь в три утра и больше не засыпаю». «Просыпаюсь от того, что колотиться сердце». «Сон стал поверхностным, как полудрема, я не высыпаюсь». Бессонница, вызванная тревогой. Бессонница, которая сама нагнетает тревогу. Что еще? То, что повысился спрос на антидепрессанты, вы, наверное, знаете. Но, кроме этого, выросло потребление болеутоляющих и спазмолитиков, потому что необъяснимо много стала болеть голова, подкатывать тошнота и беспокоиться спазмы в желудке. Ощущения того, что «все нормально», сменяются желанием кричать или плакать, срываться на детях или супруге или все забывать (мой вариант). Как бы мы не держались, какие бы методы успокоения и проработки не применяли, мы все равно не справляем
