Размялся сегодня побольше, так как весенняя погода сегодня захотела меня утомить и надо было выгнать из головы и тела слабость и вялость. Силовой блок Приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 серий. Уменьшил вес на штанге, так как недавно были неприятные ощущения в пояснице. Всё прошло нормально и это хорошо. Также выполнил 5 серий упражнения на плечи (дельты)- передние и боковые. Всё в форме СтД. Упражнение было: Поднимание-опускание прямых рук с гантелями стоя выше и ниже параллели полу. Три серии сделал на передние дельты, две- на боковые. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок СтД(статодинамики) Поднимание- опускание стоп ног на специальном тренажёре (икроножные) - одна серия Разведение рук на тренажёре в стороны сидя(задние дельты) - одна серия Подтягивания на перекладине обратным хватом (бицепсы) - одна серия Разгибание рук на тренажёре сверху вниз (трицепс) - одна серия На этом завершил занятие. Мои статьи по различным вопросам