Как избежать соблазнов вредной еды
Соблазны сбивают с пути и нас тянет к легкому и сиюминутному.
Современная жизнь проходит в формате нонстоп и это часто приводит к стрессам, которые мешают контролировать эмоции и поведение.
Нам кажется что мы заслуживаем немного времени для себя, чтобы расслабиться, и это приводит к лишним перекусам, заеданию эмоций, обжорству за компанию.
Казалось бы что невозможно с этим справиться, Но! Разделаться с соблазнами можно всегда, если учесть некоторые правила.
Не нужно бороться с системой, а выстроить свою с помощью планирования:
- предварительно планировать свой рацион питания
- в магазин ходить со списком
- выработать привычку пить часто воду
- иметь всегда под рукой полезности в виде орешков, батончиков, сухфруктов.
- не хранить в своем доме, машине, сумке вредные продукты
- не делать покупки на всякий случай и что не нужно лично вам
Самым действенным способом избежать соблазны помогут знания и поддержка...
Если вы попробуете изменить привычки питания не в одиночку, а в группе людей и следовать нормам в некой полезной активности, это станет нормой жизни.
Наиболее эффективной помощью будет, если ваше окружение вместе с вами начнут предпринимать попытки следовать вашим, изменить свои привычки в лучшую сторону, тогда шансы соблазнов исчезнут либо уменьшатся однозначно!
.
#диетолог
#диетологсоветует
#диетология
#какначатьхудеть
#какестьправильно
#консультант
#роды
#декрет