Всем привет, я - Ира, и вот уже 11 дней, как я меняю свою жизнь к лучшему. По крайней мере, стремлюсь к этому. Я начала свой личный марафон преображения за два месяца и рассказываю о своих достижениях на этом канале. Моя цель - скинуть лишний вес, похорошеть и прокачаться в плане саморазвития. Что же я сделала для этого за целый день на этот раз?
Похудение
Сейчас я придерживаюсь системы интервального голодания. Начинать я хотела с принципа 10/14. Но так складывается, что если не позавтракать рано утром перед работой, следующий приём пищи будет не раньше 13.00, а то и 14.00. Поэтому режим сразу трансформировался в 8/16. Получается, что моё окно для питания - с 13.00 до 21.00. Остальное время я только пью воду, зелёный чай, утром - кофе.
К такому подходу я привыкла за пару дней, все очень комфортно, легко и без желания съесть все на своём пути. Так было до сегодняшнего дня 😁 я впервые с начала марафона проснулась с ужасным чувством голода. Усыпить его удалось лишь выпив 2 стакана воды и кружку кофе с капелькой молока.
Ну а вечером так сильно задержалась на работе, что разрешила себе поужинать в 22.00, да ещё и вот таким набором деликатесов:
Красота
Как я писала в посте про подготовительный этап моего марафона, у меня дома куча бьюти-запасов. Маски, крема, тоники и прочее. Но ближайшие несколько дней мне придётся побыть у родителей, а ничего из припасов я с собой не взяла, кроме повседневного шампуня, кондиционера и умывалки для лица. Зато при мне моя косметичка с кучей средств для макияжа, так что буду экспериментировать с ним.
Саморазвитие
Сегодня посвятила немного времени, чтобы поискать в сети хорошие пп-рецепты сладостей и даже отложила парочку себе в закладки.