Почему так сложно дать себе заботу?
Почему «НАДО» заставлять себя, постоянно побеждает «ХОЧУ» ощущать о себе заботу.
«А не упахаться ли мне сегодня?». 🤔
«Приготовить первое, второе и компот, нагладить, настирать, причесать...».
«А потом упасть без сил и ждать за свои заслуги двойную порцию заботы...».
Это работает? - Нет!
💓 Заботу от других получаешь только тогда, когда по-настоящему заботишься сам о себе.
Что это значит?
🤩 Когда ты бодра и полна энергией.
Попробуй выключить внутреннего тирана, который нашептывает: «Давай, вставай! Давай действовать! Убирать, работать! Солнце высоко!».
В этот момент, наоборот, найди в себе силы и приостанови время. Присядь, налей свой любимый вкусный чай или кофе и сделай что-то для себя. ☕️
Почитай книгу, полежи в ванной.
Что угодно, что тебя расслабляет, наполняет и доставляет радость. 😍
Да, это очень не просто. И сначала мозг будет сильно сопротивляться. 🤜🏼
Для любого человека это вызывает реакцию сопротивления.
Искренняя забота о самой себе, почти мгновенно возвращается огромной заботой и поддержкой извне. 🌟
Когда Ты вводишь это в привычку, то начинаешь видеть свои результаты.
Потому, что то, что внутри, то и снаружи.
Если Тебе хочется заботы от родителей, мужа или друзей, нет другого пути, кроме как начать самой заботиться о себе.
❤️ «ЛЮБОВЬ К СЕБЕ», «ЗАБОТА О СЕБЕ», «почувствовать в себе Бога», как не назови — суть одна, разрешать себе отдыхать и делать действия для себя. При этом не ругать, не винить, и ни в коем случае не обесценивать. ❗️
Расслабляться так, чтобы даже тело сдалось и послушно лежало в ванной, не подрываясь перебирать шкафы и бежать на деловую встречу.
Да, нужно время приучить мозг, 🧠 но это возможно. И эт, ключевой навык, который Ты должна освоить для себя, чтобы пребывать в ресурсе.
Ты точно увидишь, как Ты меняешься, как реагирует твое тело, как Ты просыпаешься по утрам, как Ты смотришь на мир, и начинаешь замечать вещи, которые каждый день пробегали мимо Тебя.
Это должно стать обычной привычкой. Ее создать и внедрить, без списка «почему нет».
Сначала будет мучительно, будет захватывать вина, раздражение, тревога, сопротивление. Тело будет стремиться, как обычно, растратить всю энергию до капли.
Придется ломать стереотипы.
Буквально привязывать себя к кровати, отключать телефон, включать приятную музыку, а лучше медитацию. В руки можно — кисти краски, клубок с нитками, чашечку кофе, все равно.
НО ЭТО ДОЛЖНО БЫТЬ ДЛЯ ТЕБЯ!
Можно заказать себе любимые духи, можно выйти погулять в парк и зайти в кафе, в которое Ты никогда не заходила.
Не волнуйся, с каждым разом будет легче, Ты почувствуешь, как близкие считывают новое состояние, и тоже принимают внимание и участие.
Как только Ты начинаешь искать опору в советчиках, спрашивать что купить, куда пойти, что сделать? — Ты «заваливаешься в ребенка» и перестаешь заботиться о себе.
Исходи из позиции взрослого - принимай решений. Ты достойна заботиться о себе - Твое состояние первично.
Наполняясь сама, Ты наполняешь этой энергией все вокруг себя.
Это про улыбку, это про желание общаться, это про классный секс. Это про то состояние, когда Ты чувствуешь себя нужной, любимой, ресурсной, и желанной.
С ЭТОГО ДНЯ ФИКСИРУЙ И замечай!
Давай объявим каждое «СЕГОДНЯ» днем заботы о себе.
Прямо сейчас, прямо сегодня позаботься о себе!
Сделай шаг на встречу!
Возьми и сделай!
Перестановку, укрась дом, как давно хотела.
Поменяй домашнюю одежду, посуду.
Убери все старое и ненужное.
Накрой новую скатерть, поставь бокалы, сделай красивый вечер, надень красивое белье, сходи поужинать.
Всегда можно найти, как эта забота может выглядеть именно для Тебя.
Главное - искренне, легко, с наслаждением, и без самоедства.
Забота о себе начинается с признания своих желаний и небольших, но важных шагов к их исполнению.
Я буду рада видеть, как Ты меняешься, а самое главное, как меняется Твое представление о себе.
Люди начнут реагировать на Тебя по-другому.
🤔 Когда Ты последний раз делала что-то ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ?
Готова ли Ты это сделать, а не хотеть, ждать и говорить?
Сайт М.Веритакс - veritaks.com
Канал в Telegram "Зона перемен"
#марьянаверитакс #психологияженщины #веравсебя #созависимость #стратегииуспеха #созависимыеотношения #абьюз #психологиясемьи #психологияобщения #психологияотношений