На форуме я увидела вопрос от молодой женщины: «Что делать, если знакомые и родственники переходят в стан врага без объявления войны?» Сама она при этом ничего плохого им не делает, не скандалит и не льет гадостей на них… А процесс ухода от отношений с ней продолжается…
В чем же может быть дело?
Конечно, в рамках статьи, дать однозначный ответ женщине не получится, но поискать пути решения можно. Этим и предлагаю заняться сейчас.
Во-первых, в сложившихся обстоятельствах стоит задуматься о том, не слишком ли часто человек домысливает, додумывает за других? Не лучше ли при возникновении недоразумений, недосказанностей, непонятных поступков предложить другому открыто обсудить вместе причины этого?
Как помочь себе остановить переживания и «накручивание себя»?
Во-вторых, неплохо бы проверить состояние своих личных границ. Нет, это не означает - оградиться от всех и вся, это означает приобретение умения понимать себя и запросы других на ваши ресурсы и ожидания, учет своего желания или нежелания ответить в данный момент взаимностью другому или доходчиво сказать ему «нет, у меня сегодня другие планы» и т.д.
Подробнее об этом – в статье "Не пора ли выбираться из ловушки собственного мышления?"
В-третьих, сегодня мне хочется рассказать вам еще об одном важном практическом способе ремонта «незаладившихся» отношений.
Выберите человека, с которым вам в последнее время трудно сблизиться, обманувшего вас в чем-то, выводящего вас из себя... Это может быть муж, свекровь, подруга, сослуживец и т.д. Вы от этого нервничаете, беспокоитесь, что не можете вернуться к прежним добрым отношениям.
Важно: не делайте попыток выяснить с ним отношения, пока вы считаете, что это не имеет смысла, что можете обойтись без этого контакта.
Пока не делайте таких попыток.
Разумнее делать в течение недели, хотя бы, ежедневно, всего по 3-5 минут тратя на это, одну помогающую технику.
В блокноте каждый день записывайте положительные черты, поступки того человека, с которым хотите наладить отношения. Замечайте и отмечайте даже мелочи: одежду, голос, взгляды, жесты.
Поначалу задание может показаться вам неестественным, может даже будет вызывать у вас сопротивление… Но постарайтесь это делать во имя восстановления ваших добрых отношений с этим человеком. Ведь это может быть родной и близкий человек.
С каждым днем вы будете замечать, что человек будет нервировать вас все меньше, а фиксирование «плюсов» настроит вас на улучшение отношений с большим числом людей.
Условием положительного результата является ваше собственное желание вернуться к хорошим отношениям.
А какие способы реанимирования пошатнувшихся отношений используете Вы?
Если в Вашей жизни объявилась трудность, с которой трудно справиться самостоятельно, приходите за помощью к психологу. Вместе легче и быстрее!
Записаться на мою консультацию просто: напишите сообщение по тел.89170252242 (Ватсап, Телеграм) или запишитесь здесь, на сайте В17.
Всего Вам доброго! С уважением, психолог Наталия Фомина
