Не отвлекайтесь на длительные разговоры и переписки в телефоне.
Соблюдайте режим пауз между подходами и упражнениями. Не допускайте слишком длительные.
✔ Занимайтесь в КОМФОРТНОЕ для себя время. Если Вы «сова», то не нужно идти в зал в 6 утра. Планируйте свой график заранее.
✔ Обращайте внимание на длительность своей тренировки.
Не растягивайте ее на 3 часа
✔ Осуществите полноценный приём пищи перед тренировкой. Да, не забывайте, что пища должна усвоиться, нужно время, на полный желудок заниматься нельзя
Однако, идти на тяжёлую силовую натощак - смертельный номер
✔ Заведите дневник тренировок. Он позволит Вам отслеживать прогресс. Вы сможете анализировать свой тренинг, добиваясь постоянного развития и динамики.
✔ На тренировке думайте ТОЛЬКО о тренировке
Все мысли должны быть о той мышце, над которой работаете.
Отключите все другие мысли
