Желание восстановить умственные способности стало очень популярным в период пандемии, так как его последствия привели к снижению интеллекта. А врач в сфере лабораторной диагностики Соловьев рассказал, какие занятия помогут справиться с последствиями ковида. Их нужно выполнять постоянно, они не занимают много времени и легко осуществляются.
1. Тренируйте зрение
Сидя в парке, в саду или в любом другом месте - начните смотреть прямо на все, что замечаете и попробуйте сосредоточиться на каком-то одном участке. После, запомните все то, что видели и закрыв глаза, создайте визуальную картину увиденного. Повторяйте упражнение, дополняя новые предметы. Это занятие можно назвать своего рода релаксацией.
2. Музыкальные инструменты
Не обязательно покупать дорогие инструменты по типу фортепиано или гитары. Есть множество вариантов музыкальных инструментов, которые не так дорого стоят и их можно приобрести в интернет - магазинах.
Это занятие хорошо взаимодействуют с разными отделами мозга.
3. Если вы правша - побудьте левшой или наоборот
Для начала попробуйте использовать непривычную для вас руку в повседневности, например, во время чистки зубов или печатания на клавиатуре. И когда вы будете делать это уверенно - сразу переходите к более трудным задачам: используйте "неправильную" руку во время еды или рисования.
4. Используйте игры с мячом
Чтобы использовать разные отделы мозга при помощи мяча, можно просто начать его подбрасывать вверх или из руки в руку. В общем, вспомните упражнения с мячом со школы, как вы бросали его в стену или в кольцо.
5. Собирайте пазлы
Сидя за большими пазлами вы затрагивает такую систему, где можете глазами перебирать ненужные частички, различия, цвета и формы. Используете мелкую моторику и переключаете сознание из маленькой картинки на общую сложенную картину.
6. Пойте новые песни и запоминайте их
Во время пения мозг человека вырабатывает эндорфины, ещё их называют гормонами счастья или радости. Это занятие улучшает концентрацию внимания, интеллект, физическую активность и повышает жизненный тонус.
7. Прогуливайтесь по неровным поверхностям дорог
Загородные прогулки, походы в горы и дороги, усыпанные булыжниками - это все очень хорошо развивает равновесие и улучшает вестибулярную систему. Но это не касается ходьбы по ровному асфальту.
8. Начните вязать крючком или на спицах
Отлично способствует улучшению тонкой моторики, тренирует внимание, бдительность и является хорошим способом действовать без ошибок.
Тренируйте свой мозг и всегда оставайтесь в тонусе❤