Приветствую вас мои кирпичные баобабы
🦾🗿
Традиционно, всем добра и безопасной комфортной среды обитания прежде всего.
Идут года, десятилетия, сменяются соц.сети, растут свои и чужие дети, а я все также вижу одни и теже вопросы, на которые люди ищут ответы (или не ищут, не знаю).
Сегодня мы потрещим за хруст в суставах, за скрип в коленях, за щелчки в пальцах и прочие сопроводительные нашу биомеханику звуки.
Вопросы у людей на этот счёт разнообразные, однако смысл в них один : "я что-то делаю, у меня что-то хрустит или трещит, опасно ли это и можно ли продолжать?"
Постараюсь отвечать коротко, отталкиваясь от своего опыта и знаний :
⁃ если хрустнуло определённое количество раз (от 1 до 10 и прекратилось) в каком-то определённом месте без болевых ощущений (в спине при скрутках,плечах при вращения, коленях при приседания и тд) - все в порядке, это означает что ваша разминка, зарядка или тренировка проходит как надо и не стоит паниковать даже если звук напоминал разлом сухой палки завернутой в мокрое полотенце. Главное чтобы не было болевых ощущений.
⁃ Если хрустит постоянно,например всю жизнь при выполнении каких-то определенных движений (приседания, вращение руками, сжимание-разжимание пальцев) - все в порядке если не приносит болевых ощущений на протяжении всей амплитуды движения. Я являюсь тем человеком у которого с самого детства при приседаниях коленки издают звуки, а пальцы при сжимании-разжимании хрустят. Все в порядке, это не причиняет мне болей, а образ моей жизни более чем спортивный.
⁃ "У меня , у сына, у брата, свата, тестя, привычка щелкать пальцами, я ему говорю что они в старости распахнут в фалангах, будут болеть и перестанут сгибаться. " - нет не распахнут, не будут болеть и не перестанут гнуться. Однако, если данная привычка носит патологический характер и индивид делает это систематически по овермного разу в день, существует все-же небольшой риск, говорящий о том что суставы и связки в этой области можно "утомить" и их риск травматизации увеличится (честно говоря это касается любой части вашего тела, все что угодно можно "утомить", а затем травмировать. Также рекомендую проверить голову или сходить к психотерапевту или психологу, если данная привычка не прошла в подростковом периоде, а перешла вместе с вами во взрослую жизнь. Одно дело когда вы подросток и привлекаете к себе внимание своей "жестокостью, крутостью, необычностью, уникальностью и другое дело когда вы отец двоих таких же оболтусов и сидите на родительском собрании в полной аудитории и делаете тоже самое. На самом деле не стоит удивляться откуда пошла демонизация данного ритуал. Для многих, со стороны это звучит и выглядит настолько мерзко, что они готовы придумывать любые частушки чтобы этого больше не видеть и не слышать.
⁃ Преднамеренный шейный хруст. Это тот вид хрустяшек, который я не рекомендовал бы делать никому по нескольким причинам:
А)серьезность швейного отдела позвоночника. Как известно, на шее распологается голова в которую мы едим, что само по себе уже очень серьёзно и отбрасывает в сторону все эксперементы и шутки.
Б)существует научное объяснение которое не рекомендует этого делать. Я не помню как оно звучит если честно, но мне о нем поведал Доктор Демченко когда мы записывали онлайн курс по ЛФК для моей Онлайн-Школы Атлетизма, разбирая шейный отдел. Его профессионализму я верю, поэтому шеей хрустеть не рекомендую.