Кто-то говорит, что он вреден, другие, что полезен. Так кто же прав?🧐
Как и всегда – правда посередине, сейчас объясню почему⚖️
Все зависит от количества кофеина. Если доза умеренная, а именно до 5мг/кг массы тела или примерно до 5 порций эспрессо или сухой заварки чая, то кофеин имеет следующие эффекты:
- вызывает тонизирующий эффект
- повышение настроения, улучшение концентрации, память, способность к обучению
- увеличивает силу сокращений мышц
- уменьшает чувство усталости (если игнорировать усталость и заглушать её кофеином, то можно перезагрузить излишне организм)
- нормализует как повышенное, так и пониженное артериальное давление
Так же не стоит забывать, что кофеин так же содержится в чае, какао, энергетиках, предтренировочных комплексах, жиросжигателяхи [иииииии... внимание] Coca-Cola🥤
Да, кофеин там тоже есть, почитайте на этикетке😅
Но при повышении дозировки можно наблюдать следующий каскад событий:
- раздражительность
- ухудшение сна
- головную боль
- тахикардию (учащенное сердцебиение)
- дискомфорт в желудке
- подъем артериального давления
- мышечный тремор, подёргивание мышц
Из этого можно сделать вывод, что сам по себе кофеин не плохой, все дело в его дозировке.
Как говорил швейцарский алхимик Парацельс:
«Всё-яд, всё-лекарство, то и другое определяет доза»☠️💊
Я надеюсь, что помог разобраться с кофеином😌
А если хотите получать еще больше инфы на тему похудения, то подписывайтесь на мой канал!
#кофеин #фитнес