Если уж вы решились то никто кроме вас сделать этого не сможет. Согласитесь очень неприятно испытывать дискомфорт. А точнее выход из комфорта. Выход из того что нам уже со временем так понятно и ясно. И чаще всего нас останавливает только то, что сами по своей сути мы не можем быть без гормонов несчастья "стресса", ведь они являются крайним толчком чтобы собрать все силы и всю волю в кулак и начать действовать.
Но как мы знаем жизнь несправедлива, и разные обстоятельства нас толкают, хотим мы этого или не хотим к препятствиям. Могз привык чувствовать себя в комфорте и снова начинает стремиться к привычной среде.
Как только мы ощущаем опасность, которая только может наступить, тут начинает работать выброс кортизола - который стремительно способствует к поиску решений.
Все это возникает из за уже имеющихся к голове нейронных связей о боли. Если мы когда то обжигались о горячую плиту - то вряд ли уже будем делать это снова. Мозг уже сформировал - прикосновение - боль. Выброс кортизола - есть спасение. предупреждение от последующих опасностях.
Но бывает и такое, чаще всего мы едим сладкое в тот момент - когда чувствуем стресс - сахар и жир - это труднодоступные ресурсы в нашем организме. И вроде бы пока мы уплетаем эту плитку шоколада нам больше не страшно. И становится комфортно. И отвлекает от переживаний.
Вот представим себе картину - ссора с парнем - берем пончик и шлефум сгущенкой - стало легче. Теперь в последующие разы когда у вас будет проблема с парнем - вы вспомните о пончике - или просто о чем то сладеньком. И таким образов вы усилите нейронную связь.
Со временем, это войдет в привычку. И необходимость сделать хоть что то = съесть что то ---- станет тем самым необходимым действием.