Советы для тех, кто только начинает осваивать йогу 🧘🏻♀️ и для тех, кто хочет осознанно прочувствовать ее:
🔹 Для комфортной практики желательно не принимать никакую пищу за 2 часа до начала
Так как в йоге используются полуперевернутые позиции. Например, Собака мордой вниз, что не благоприятно может сказаться на желудок.
🔹 В течение всей практики дышать спокойно и равномерно.
Стараться не задерживать дыхание во время йоги (если это не дыхательные практики), что позволит сохранить энергию и правильно развивать своё тело.
🔹 Каждую асану необходимо выполнять осознанно.
Важно полностью сосредоточиться на своих движениях и ощущениях, не отвлекаться на происходящее вокруг и стараться не думать ни о чем постороннем. Для любителей соц сетей необходимо отложить телефон на время занятия.
🔹 Занимаясь йогой, нужно соблюдать умеренность и ни в коем случае не принуждать себя к выполнению тех асан, которые вызывают болезненные или дискомфортные ощущения.
Не торопитесь уйти в глубокую форму асаны (позиции). У каждого свои физиологические особенности, следовательно каждый выполняет в силу своих способностей и не пытается переусердствовать.
🔹 Прислушиваться к тренеру, учитывать противопоказания, которые он озвучивает и не выполнять то, что он не говорит.
📲Для записи на йогу звоните по номеру
+7 906 010-00-16 - Таганская
+7 925 022-60-58 - Новослободская
