Боли в спине могут периодически возникать из-за перенапряжения мышц. Дискомфорт в области позвоночника появляется из-за его длительного нахождения в одной и той же позе. Если работа осуществляется, сидя за компьютером, зрительный контроль приводит мышцы шейного отдела в повышенный тонус, грудной и поясничный отдел увеличивают мышечную нагрузку.
Нарушается стабильное кровообращение позвоночника. Включаются системы приспособления, тело начинает адаптироваться к неподвижному положению сидя. Запускается перестройка всего организма. Тело начинает приспосабливаться к новым жизненным условиям.
Также боли могут возникать из-за переохлаждения или ранее полученных травм. При различных заболеваниях могут проявляться боли, отдающие в область спины. При больных почках дискомфорт чувствуется в пояснице. При гинекологических заболеваниях — в пояснично-крестцовом отделе.
При наличии опухоли боль может давать о себе знать в разных участках спины. При мочекаменной болезни пациента беспокоит тупая, ноющая боль в области спины. Дискомфорт в области лба и нарушение координации наблюдаются при симптоме позвоночной артерии и при заболеваниях головного мозга. Прострелы в спине могут быть признаком прободной язвы.
И, конечно, заболевания позвоночника – остеохондроз, болезнь Бехтерева, или Анкилозирующий спондилоартрит, остеомиелит, грыжа межпозвоночного диска.
Боли в спине могут возникать по различным причинам. Очень важно своевременно выяснить причину болей, обратившись к специалисту.
Если боли возникают от неподвижного состояния, в котором проводим длительное время за компьютером или с бумагами, прежде всего придется изменить организацию рабочего места. Подобрать удобное кресло и стол под себя.
Желательно иметь дополнительный высокий стол, чтобы какое-то время работать стоя. Это позволит снять часть нагрузки.
Утренняя гимнастика позволит сохранять положительный тонус в течение дня.
Делать перерывы в работе – через каждый час по 10–15 минут, во время которых можно пройтись по квартире, по дому, выполнить несколько упражнений для снятия напряжения с мышц спины и нижних конечностей.
Пешеходные прогулки после рабочего дня помогут разгрузить опорно-двигательный аппарат.
По возможности:
- посещать бассейн
- заняться оздоровительными практиками
- организовать активный отдых в выходные дни
- поддерживать физическую активность в нерабочее время.
#лечение грыж и протрузий
#безоперационное лечение грыж
#лечение опорно-двигательного аппарата
#лечение и отдых в санатории
#лечение в россии
#восстановление здоровья
#дискомфорт в области позвоночника
#нарушение кровоснабжения позвоночника