Как часто у тебя бывали такие ситуации, когда ты ругаешь себя за то, что ты сделал, или не сделал? Например, после ссоры или разговора с кем-то, ты еще долго винишь себя за то, что ты сказал, или наоборот, думаешь, что нужно было сказать по-другому, или не молчать на вопрос. У меня такое часто бывало, я всегда думала, что зря промолчала, и надо было сказать одно и добавить другое.
А вот третий принцип Милтона Эриксона гласит, что человек всегда делает наилучший выбор из возможных в данный момент. Это значит, что каждый человек совершает наилучший выбор из возможных – в той ситуации, в том окружении, и в том состоянии, в котором он сейчас находится. Наилучший выбор из тех, которые он видит в данный момент.
Даже если ты совершаешь ошибки, даже если последствия твоих действий какие-то негативные, в тот момент времени, когда ты что-либо сделал, ты делал это как наилучшее решение в данный момент времени. Потому что в этот момент ты не видел других вариантов, соответственно и судить себе тебя не за что.
Теперь я больше не занимаюсь самобичеванием, сделала и сделала, принимаю все как опыт и возможности чему-то научиться.
Сложно этот принцип применять к себе, но еще сложнее к другим людям, ведь осудить гораздо проще, чем понять и принять, что по-другому человек просто не мог поступить в той или иной ситуации. У Эриксона не было понятия «плохие решения», он был уверен, что для человека определенное решение - всегда наиболее оптимальное в конкретной ситуации. А если ориентироваться на «так должно быть», человек постоянно будет о чем-то сожалеть, тем более, что никто не знает «как должно быть» и «как правильно».
И у меня для тебя еще одно домашнее задание: проведи один день, практикуя этот принцип к самому себе и к окружающим тебя людям. Проследи за своими мыслями, чувствами, решениями и реакциями в течение дня и поделись со мной своими результатами.