“МНЕ ПЛОХО”
Что делать с этим состоянием ? Как помочь самому себе ? Как избавиться от ощущения камня на душе ?
Сегодня Доктор Куров разберет 5 шагов, которые могут помочь вам почувствовать себя значительно лучше
Данные рекомендации помогут увидеть просвет и вернуться к нормальной жизни. Проверьте каждый из пунктов на себе и понаблюдайте, какой из пунктов больше подходит именно для вас.
- Выпишите все свои негативные мысли и переживания на бумагу
Этот пункт помогает очистить мысли и понять причину вашего состояния. Такую практику можно ввести на постоянной основе, а если чувствуете потребность, то можно даже сжечь этот лист со всем негативом.
2. Помните, что все ваши негативные мысли - только у вас в голове
Не принимайте их за правду. В таком состоянии вы воспринимаете окружающий мир в темных красках и не можете объективно оценивать реальность.
3. Возьмитесь за выполнение несложной, но постоянной работы
Такая занятость будет легкой в выполнении и поможет отвлечься.
Доведите начатое до конца, даже если вы не уверены в результате. Вскоре вы увидите, что хорошо справляетесь с задачей, что даст толчок к выходу из хандры
4. Соблюдайте режим сна
Иногда, чтобы почувствовать себя намного лучше, достаточно просто выспаться. Также, рекомендуется полностью отказаться от употребления алкоголя, в противном случае вы усугубите свое состояние.
5. Избегайте одиночества
Этот пункт особенно полезен, если в вашей голове много негативных мыслей. Окружите себя близкими и родными людьми, которые смогут поддержать. В крайнем случае рекомендуется обратиться на горячую линию. Вам важно выговориться.
В ЧЕМ МОЖЕТ БЫТЬ ПРИЧИНА ТАКОГО СОСТОЯНИЯ?
1. Вы живете в мире иллюзий и не можете реально посмотреть на вещи.
Ваши ожидания не оправдываются, как следствие приводя к негативным мыслям и ощущению “камня на душе”
2. Вы не понимаете своих чувств, а значит - не можете их прожить и повлиять на ситуацию
3. Свои чувства вы знаете, но вы не можете их проявить.
4. Вы забыли про свое тело и относитесь к нему потребительски.
6. Сработал триггер - У вас есть травмы, которые актуализировались в данный момент.
7. Вы боитесь свободы.
Вы знаете чего хотите, но не можете это реализовать. Вам страшно выйти из “зоны комфорта”. В таком случае ответьте себе на вопрос: “готов ли я пожертвовать своей жизнью из-за страха?”
Всегда к вашим услугам
Ваш доктор Куров
За консультациями и подробным разбором своей ситуации обращайтесь в WA по номеру +7 925 579-05-86