Тренировка дня 💪🐻🔥. 18.04.22. Рывок 60 кг. Фронт присед 80 кг. Подтягивания. Пистолеты. Пресс. Стойка на руках. Баланс.

Тренировка дня 💪🐻🔥. 18.04.22. 

Понедельник. 

Лёгкая неделя. 

Ноги 🔥. 

1️⃣

Емом-1. 10*1. 60 кг. 

Рывок в сед.  

2️⃣

Фронтальные приседания 3*10. 

40/60/80 кг. 

3️⃣

Подтягивания до груди прямым хватом. 

Набрать 50 повторений. 

4️⃣

Приседания на одной ноге на тумбе. 

3*15/15. 

5️⃣

Ролик на пресс. 

3*10. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #тренировка ног