Всем привет.
Недосыпание , плохой сон, бессонница при диабете нарушают уровень гормонов , а это как раз и приводит к повышению аппетита , прибавке веса, увеличению сахара в крови.
Диабетики , которые мало спят, у них в организме повышается концентрация определенных видов гормонов , которые противодействуют эффекту инсулина и не дают падать уровню сахара ниже допустимого или чем для вас определил эндокринолог.
ПРИЧИНЫ ИХ НЕСКОЛЬКО:
- адреналин и кортизол надпочечников;
- тироксин щитовидки;
- (гормон роста )гипофиза; Это -соматотропин.
- глюкагон поджелудочной железы.
Поэтому от недосыпания растет уровень сахара.
Почти также может происходить и переизбытке сна..
Между прочим исследователи пришли к выводу, что недосып может снизить чувствительность к инсулину почти на 25%
Эта информация важна для диабетиков и 1 и 2-го типов.
Поэтому для себя сделала вывод: нужно выспаться во что бы то ни стало.
И это очень облегчает мою жизнь.Чувствовать стала лучше , бодрее,уровень глюкозы проще удерживать в норме ( норма у каждого она своя).
Ложусь раньше, часа в 22.30-23.00 , иногда раньше и пью магний В6.Нормализовалось.Месяца два назад были проблемы, вообще не спала.
Консультировалась у невролога и эндокринолога.
Но все же консультация врачей необходима. Статья имеет информационный характер.
Поэтому всем здоровья.Подписывайтесь на мой канал, всем спасибо подписчикам и читателям.До встречи.