Найти тему

Тотальная усталость. Как я себя из неё вытащила

Недавно словила себя в интересном состоянии... Тотальной усталости... Такое тоже бывает. Но, думаю - что же мне не так? Почему я вышла в состояние, при котором хочется бросить все, и закрыться в своей ракушке на пару месяцев?...

День бежит за днем, много задач разных, подготовка к курсу, работа с клиентами, продумывание на перед своих планов... Такая многозадачность, которая выматывает.
Как те, кто занимается планированием и целями, сказали бы, что надо себя разгрузить. 
Но.

Ночь...

Я в своей любимой тишине, когда просто сижу, просто дышу, наблюдаю за дыханием, нет сообщений, нет никакого общения, пространство само молчит.

И тут я себя вдруг осознаю настолько склеена со своим умом... Будто я это и есть все эти задачи, планы, выстраивание действий... Я ли это?
Самой аж стало смешно насколько я о себе забыла во всей суматохе. 
Я не есть всё происходящее.
Я есть то, чем или кем я себя ощущаю. БОльше, чем просто тело, ум и происходящая рутина.

Но никак не ум, не тревожащие в нем мысли, не сами ситуации... Я просто есть. В своем молчании внутри. В своем дыхании. А ещё я и есть само дыхание жизни.

Выдохнула...

Чувствую, как моё любимое #тело отпускает #напряжение, и вместе со мной выдыхает.
Все, можно просто дышать. Можно просто быть. Можно просто чувствовать. Не надо себя гнать, в мыслях. Не надо себя отождествлять с умом.

Да, мы есть всё, что есть в нашей жизни. Но мы не есть мыслительный процесс.

Усталость происходит не из-за внешних ситуаций. А из-за того, как мы себя настраиваем в них, и насколько мы сильно сливаемся с внешними ситуациями, проецируя на просто происходящее свой образ себя.

Курс "ЧувствоЗнание" уже совсем совсем скоро начинается. И это не просто теория и информация, а мой опыт, моя наработка, и то, что вам поможет чувствовать себя. 
А если вы и забываете о себе, то легко будете вновь находить самое сокровенное внутри, и возвращаться к своей искре.

Как результат, после того как я нашла где я себя тороплю и загружаю (речь не про внешнюю гонку, а про внутреннюю), утром вернулось моё любимое состояние - тишина внутри, и желание двигаться вперёд и вперёд, слушая себя и свое тело.

Напоминайте себе чаще: Вы у себя есть! Вы тот центр, который всегда наполнен и готов сиять.

Вы та #искра, которая УЖЕ вовсю горит.
Не тушите свою искру мысленными переживаниями и гонками.
Разрешайте себе периодически думать только о себе. О своём наполнении. О своей тишине. О своей любви.

Надежда Ряполова 

Закрытый контент на бусти (переходите по ссылке), которого нет на Яндекс Дзене

#nr_чувствознание #терапия_надежда