Даже не думайте переходить на ПП, Это слишком вкусно, разнообразно и просто, а ещё заразно и здорово
⠀
По мотивам вопросов в личку и интересующим вас вопросам, пишу об открытиях, пользе, удобстве
⠀
Оказывается, питаться ПРАВИЛЬНО - это НЕ значит, что в рационе только пареное, вареное, постное.
50 блюд из одной только курицы можно приготовить.
Овощи - обязательно дополняют каждый приём пищи.
Овсянка - не идеальный завтрак, если в ней нет масла 82,5%, ягод/сухофруктов; белок + овощи - Must have для каждого человека.
Никаких ограничений
⠀
Надоела сухая и невкусная курица, как это исправить, как её научиться вкусно готовить?
Готовить Курицу нужно «КОМНАТНОЙ температуры», так она не получает термический шок и будет сочной и мягкой. А не закидывать в кастрюлю или духовку «ледяной»/холодный кусок мяса.
⠀
Когда с собойки нет. Что выбрать на полке магазина, чтобы было полезно и вкусно.
Мой топ быстро-полезного приёма:
• Творог 150-200г + томаты/томатный сок
• Хлебец - Тунец - Огурец
• Сыр твёрдый lite + листья салата
• Орехи + фрукт/сухофрукт
В последнем варианте, будьте осторожны! Сложно остановиться
⠀
Если вы не знаете 5 источников белка и 5 полезных жирных продуктов - то вы в группе риска!
⠀
Наш рацион должен на 80% состоять из продуктов, которые принесут организму максимальную пользу. У майонеза, копчёностей и сладостей есть - альтернатива. Нужна помощь - сделаю пост, с подборкой АЛЬТЕРНАТИВНЫХ продуктов.
⠀
Без какого продукта не обходится Ваш поход в магазин? Пишите - разберём