«Больше никаких мозолей и натоптышей!» - под этим предлогом реклама в инстаграме пыталась продать мне гелевые подушечки, силиконовые носки для заживления трещин на пятке и еще кучу всякого барахла🤦
⠀
Конечно, я ничего не купил, но пошёл читать отзывы😬
В основном там писали про любовь к обуви на каблуках... Это подушечки чудо небесное, чтобы не было натоптышей или не натирало косточку на большом пальце.
⠀
Мне стало грустно... Ведь натоптыши - это сигнал SOS о проблеме со стопой☝
⠀
Натоптыши - это уплотнение поверхностного слоя кожи на ступнях (скопление омертвевших клеток кожи). Появляются они из-за нарушения кровообращения в определенной области стопы, что способствует ускорению ороговения кожного покрова на этом участке.
⠀
Например:
при поперечном плоскостопии из-за неправильной нагрузки на переднюю часть стопы увеличивается давление на головки 2–3 плюсневой костей — подушечка у основания 2 и 3-го пальцев, а также печально известная «косточка»(она же «шишка») у основания 1-го пальца.
Спустя некоторое время там появляются болезненные натоптыши — это участки утолщенной, огрубевшей, омертвевшей кожи. Они образуются для защиты кожи и подкожных структур от давления, трения и повреждений.
Поначалу педикюр или домашние манипуляции дают эффект, но со временем это приводит к обратному результату — натоптыши убираются, а боль от этого только усиливается и каждый шаг дается как по битому стеклу😬
⠀
И натоптыши - не единственный сигнал SOS:
➜️ вросший ноготь говорит о гиперпронации стопы
➜️ стержневые мозоли - остеофиты
⠀
А что делать то?
⠀
❶ Во-первых, пересмотрите свою обувь! Минимальные требования к обуви: широкий нос, с легко гнущейся подошвой, без каблуков.
❷ Укрепляйте и разминайте ваши стопы. Можно найти в ютюбе множество видео. А если вы за комплексный и основательный подход - у меня есть онлайн-курс "Здоровые стопы". В карусели добавил информацию про него🙌
⠀
❸ Больше ходите босиком.
⠀
❹ Сходите на комплексную диагностику! Именно на комплексную, так как бывает изначально перекошен таз и по цепочке нарушения доходят до стопы. Если в этом случае работать со стопой, то результат будет лишь на короткое время😌
В Центре Механотерапии мы всегда делаем снимок осанки и стоп, чтобы видеть картину целиком. Листайте карусель.
Есть еще советы? Добавляйте в комментариях😇
⠀