Можно по-разному реагировать на растущую нестабильность настоящего и непрогнозируемость будущего. Для себя я решила, что нужно сфокусироваться на рутинах. Об этом много пишут, и в этом есть логика. Когда вы заняты рутиной, т.е. чем-то привычным, повторяющимся изо дня в день и очевидно полезным, жизнь становится более размеренной, понятной и контролируемой, а именно этого сейчас так не хватает.
Как рекомендует получившая недавно распространение псевдоцитата Виктора Франкла, нужно фокусироваться на своих действиях без ожиданий того, что может или не может произойти. Но в этой фразе «действия» – что-то абстрактное, а рутины – конкретнее не бывает.
Рутина не выполняется автоматически, а требует усилий и понимания, что мы её выполняем, потому что это нужно делать. Здесь и кроется причина, почему внимание к рутинам я выбрала в качестве актуальной стратегии поведения. Сформулирую практически как принято в известном сообществе:
Давайте знакомиться! Я Оля, мне 45 лет, и я не умею создавать рутину.
Не уверена, но надеюсь, что признание проблемы – половина успеха в её разрешении)
Рутина и регулярно поддерживаемый порядок (в широком смысле) – это то, что у меня никогда не получалось. В словаре Ушакова рутина трактуется как «консервативность, рабское следование заведенному шаблону». Придумать шаблон – пожалуйста. Но выполнять его каждый день?!
Поэтому я и решила, что именно такая не поддавшаяся мне за бесчисленное количество попыток задача сможет придать устойчивости в текущей экстраординарной ситуации.
Почему я так считаю? Из ряда вон выходящее требует парадоксальной реакции, иначе не работает. Для меня сфокусироваться на рутинах – не понизить стресс (как тут его понизишь?) и приблизится к состоянию комфорта, а наоборот уйти от него еще дальше. Когда я ставлю себе задачу фокусироваться на рутинах, я не снижаю стресс, а наоборот добавляю его. Но источники-то стресса разные.
Так я смещаю фокус внимания. Плюс к этому занимаюсь полезным делом, учусь новому и в итоге беру под контроль то, что могу.
О том, что и как я буду делать, и будет этот канал. Подписывайтесь, если вам интересна тема работы над собой. Надеюсь на живое общение, комментарии и обмен опытом.
#рутина #работа над собой #саморазвитие