Доброе утро, мои дорогие подписчики и гости канала!
Меня зовут Светлана, мне сорок лет и я худею вкусно на 20 кг, Рост мой 165 см, начальный вес 90 кг. Я худею без диет, просто придерживаюсь правильного питания и считаю КБЖУ . На своем канале я веду дневник питания, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП и не только, рассказываю историю своей жизни.
Буду рада, если вы поддержите меня лайком, подпишитесь на мой канал и очень надеюсь на обратную связь🙏🤗
Сегодня не будет отчета по питанию☹️ Проснулась я полностью разбитая, ели ели себя подняла. Настроение было соответствующее, прям вспомнилась поговорка, встала не с той ноги. Завтрак я еще внесла в таблицу как положено,. Чтоб хоть как то поднять настроение, постаралась сделать его ярким. Кушала я жареную яичницу с кабачком, паштет из печени Егорьевский, хлебцы и свежий огурец.
Вышло на 360 ккал.
А потом у меня были постоянно заняты руки, так как надо было приготовить на подработку, потом дома. И я просто решила устроить себе выходной и не фоткать больше ничего и не вносить в таблицу.
По подработке я делала:
1. Борщ
2. Гречка
3. Гуляш
4. Отбивные
5. Салат "Невеста"
6. Котлеты из грудки с творогом
7. Салат из капусты с заправкой из лайми
7. Банановые панкейки
Сегодня как никогда было очень тяжело, ели ели я со всем справилась. Кое-как поперемыла все. У нас меняется погода, а когда это происходит, я часто вот в таком непонятном состоянии нахожусь.
Потом я сварила борщ уже для сыну, сделала толченую картошку. Себе тоже попробовала сделать котлеты из грудки с творогом, я не представляла, что это может быть вкусно, так как для меня творог и мясо не сочетаемое. Но я очень ошиблась. Котлеты получились вкусные. И делаются очень быстро.
400 гр. куриного филе, 200 гр. творог, 2 небольших яйца, соль и специи по вкусу, я добавила перец, кориандр и базилик. Все это перемешал, обжариваешь с двух сторон на раст. масле и накрываешь крышкой, они дадут сок и получатся полутушеные.
А еще наконец то начал потихонечку снижаться вес, всера ушло 450 гр и сегодня тоже. Вот такой у меня результат. Конечно на старых весах интереснее, но я решила все таки верить больше новым.
Итого за 38 дней минус 3,5 кг. Не много, но все же лучше, чем ничего. Буду продолжать в том же духе!
Впереди три рабочих дня с 8 до 20, а в субботу готовка на банкет. Не знаю, как я выдержу такие напряженные дни. Ну ничего, главное чтоб здоровье было.
Всем желаю хороших отвесиков💃
Хорошего дня и отличного настроения! 🤗
До новых встреч!
#похудение без диет #худеем вкусно #похудеть к лету #как похудеть дома #едим и худеем