Хотите, чтобы ваша жизнь стала изобильной во всех отношениях? Странный вопрос, а кто же не хочет? Для этого есть простая и эффективная буддийская практика под названием "разделение заслуг". Считается, что она действительно приносит изобилие.
Как это делается? Вечером, нырнув под одеяло, устройтесь поудобнее и пробегите вниманием по своему прошедшему дню, начиная с самого утра. Вспомните, что доброго вы сделали. Если приходят неприятные воспоминания - смело пропускайте их и забудьте навсегда. А затем скажите вслух: "Я разделяю эти и все другие мои заслуги со всеми живыми существами". И засыпайте с чистой совестью.
Вероятно, вы грустно подумаете, что не можете припомнить ни одного своего хорошего поступка. Но не спешите. Вам же не нужно повторять семь подвигов Геракла. На самом деле, благом можно назвать многое из того, что мы делаем. Например:
- Ваша повседневная работа, любой труд, выполненный ответственно, с добрыми намерениями и в состоянии любящей доброты, с желанием принести пользу;
- Проявления щедрости: вы кого-то угостили, поделились печенькой или чаем на работе, сделали подарок(пусть небольшой);
- Помощь окружающим, даже если это просто вовремя сказанное теплое слово, которое поддержало человека. Надеюсь, что проявления доброты к себе тоже засчитываются!);
- Уборка в доме, наведение чистоты - тоже заслуга;
- Время, которое вы посвящаете духовному развитию (медитация, йога, дыхательные и энергетические практики, многое другое) и очищению своего сознания. В буддизме считается, что это важный и очень непростой труд, так оно и есть;
- Если у вас трудный период в жизни и сплошной стресс с утра до вечера, но вы, тем не менее, проявили терпение, сдержали раздражение, не вступили в перепалку из-за ерунды, не накричали на своего ребенка - это тоже благой поступок;
- Если вы не можете вспомнить ну совсем ничего, то считается, что соблюдение пяти основных буддийских обетов - тоже заслуга. Пять обетов таковы: не убивать; не воровать; не прелюбодействовать; не лгать; не употреблять веществ, омрачающих сознание(алкоголь, наркотики). Если хотя бы один пункт соблюден - зачтено!)
Практика разделения заслуг имеет также позитивный психологический эффект. Поступайте так хотя бы несколько дней - и вы сформируете новую привычку отмечать свои добрые дела. Пусть даже они маленькие, но такие важные для окружающих и для вас самих! По сути, мы создаем совершенно новый взгляд на себя, новое принимающее отношение к себе. Ведь гораздо чаще, увы, мы ругаем себя за ошибки и промахи.
Не забудьте самую главную фразу о том, что вы разделяете свои заслуги со всеми живыми существами. Побочный эффект: после практики многие спят безмятежным сном младенца.
Надеюсь, что написание этого эссе я тоже могу считать заслугой, как считаете?
#буддизм #мышление изобилия #духовное развитие #любовь к жизни