Это настоящая аудио методичка практик
Лиза 13 лет проработала в IT консалтинге хардовым айтишником. По первому образованию физтех, должна была стать учёным физиком.
Второе образование — клиническая психология, 7 лет тренингов, корпоративных программ и индивидуальной работы привели Лизу в сферу ментального здоровья.
Мы поговорили про то, как Лиза сменила играючи имя. После чего по новому обозначились личные границы мира и границы других людей.
Дали множество экспресс-практик эмоциональной стабилизации в ситуации, когда тревога зашкаливает.
Объяснили, почему телесные и ментальные практики эффективнее делать одновременно. Ответили на вопросы, нужно ли подвергать всё сомнению и чем же занимаются психологи.
Рассказали, как работает практика дыхания. Как провести reset мозга за 2 минуты, если в голове перегруз, тревога, стресс. Как вывести себя из состояния повисшей апатии физически и ментально. Этот момент буквально, как аудиоспектакль получился.
Лиза наполнила эпизод подкаста пошаговыми практиками для самотерапии и примерами из жизни, как они работают.
Питание, будильник на засыпание, сытое состояние, спорт — то, что может держать человека в нормальном состоянии. Сначала физика, а потом остальное — первое правило эмоционального выживания.
Поговорили о том, с чего начать чекап организма, с психосоматики или с соматопсихики.
Как жить без прокрастинации рационалам и иррационалам. И как функциональная система внутри головного мозга помогает не прокрастинировать.
Этот эпизод подкаста Blucify, как методичка по эмоциональному выживанию организмов. Слушайте на Яндекс.Музыка