На самом деле выход есть, и он не так страшен, как кажется.
⠀
Лень – это отсутствие мотивации. Следовательно, чтобы привести свою форму в желаемый результат нужно разобраться с самим фактом отсутствия у вас мотивации и вернуть ее.
⠀
Схема вроде проста, но на деле диван мягче, согласен на все 100, сам такое переживаю порой
⠀
Однако, без усилий не будет результата.
⠀
Когда мотивации достаточно, Вы отдаете все силы, время и концентрацию на достижение поставленных перед собой целей. То есть, Вы делаете все возможное, чтобы добиться больших результатов.
Но если совсем прижимает отсутствие мотивации, есть полезные хитрости, которые помогут вам покинуть диван.
⠀
Система вознаграждения.
Установите себе систему вознаграждения за сделанное. Допустим, покупка какой-то вещи, если ваши сантиметры в талии уменьшатся, или же наоборот если бицепс вырастит в течение месяца на 2 см, то вы купите себе какую-то вещь, сходите куда-то, исполните свою давнюю мечту о чем-то.
⠀
Ставьте перед собой цель
Реалистичные и достижимые цели, которые должны в первую очередь быть ограничены по времени.
⠀
Обещание
Самая откровенная мотивация - это обещание что то сделать публично.
Когда вы даёте обещание самому себе, вы можете его забрать, забить, забыть, при публичном обещание такая схема уже не сработает, потому что окружающие личности, вас внимательно слушают, и будут напоминать об этом самом обещании, нежели диван зовущий вас обратно.
⠀
Выбирайте спорт по душе
Не нужно себя изнурять тренировками в том виде, который вам не нравится, или кем то навязан.
Любите тренажёрный зал - иди туда, кроссфит - добро пожаловать.
Найдите позитивное в вашем действии.
Например, походы в зал помогают вам выплеснуть злость, тревогу и груз трудового дня и в этом прелесть тренировок конкретно для вас.
Ставьте конкретные положительные пункты для вас - когда вы найдёте такие пункты, вам будет проще собираться на тренировку, потому что вы будете понимать, зачем вы туда ходите и что вам это даёт, кроме подтянутого тела.
⠀
Ребята, какая у вас мотивация?