В каждом из нас есть внутренний критик, который чаще всего разговаривает голосом, значимого взрослого в детстве. Только вот у людей с низкой самооценкой, он намного громче и более злобный. Он сравнивает нас другими, заявляет, что мы недостаточно хороши в той или иной сфере. Обвиняет, если что-то не получилось, наказывает за малейшие ошибки.
Критик устанавливает стандарты совершенства, которые иногда являются недостижимыми. Его любимое развлечение-придумывать оскорбления. Из-за всего этого: у нас пропадает вера в себя, появляется апатия и нарастает нервное напряжение.
Так почему вы поддаетесь на его провокации?
Ответ прост: Как бы это странно ни звучало, он помогает удовлетворять основные потребности, людям с низкой самооценкой он помогает снять тревожное ожидание, что нападут другие, улучшить самочувствие, но при этом подрывает чувство собственного достоинства.
Для начала нужно с ним познакомиться, а затем постараться его обезоружить и взять ситуацию в свои руки.
Как прийти к взаимопониманию со своим внутренним критиком:
- Закройте глаза и глубоко дышите.
- Ведите внутренние диалоги с самим собой
- Подумать какую цены вы платите, когда он совершает свои нападки.
- Научитесь видеть себя реалистичнее.
- Более экологичный способ мотивации, чем критик-визуализация успеха.
Подписывайтесь на мой канал