Загонял начальник, куча домашней рутины, некогда даже присесть. А потом раз - и отпуск целых 2 недели подряд. Да так, что даже не знаешь чем заняться и как отдохнуть правильно.
ДАВАЙТЕ РАЗБИРАТЬСЯ.
В вашей загнанности на работе, чаще всего виноваты вы сами. Ведь достаточно отложить одно не слишком важное дело на потом сегодня, чтобы завтра это же задание стало экстренным. И приходится бросать все и делать то, что можно было сделать еще вчера. Знакомо?
Именно поэтому, я стараюсь разделить свои обязанности и задачи на важные и второстепенные так, чтобы все было максимально в срок и без лишних стрессов и суеты. Что и вам советую…
Куча домашних дел? Так это у каждого из нас. Но кто-то оставляет уборку на выходные и тем самым не успевает отдохнуть так, как требуется организму… А кто-то постепенно, по мере сил в течении недели наводит чистоту в доме так, что выходные вполне может посвятить себе и семье.
Я понимаю, что мы - поколение, чьи родители брали отпуск не для поездки на море или отдых в горах, а для того, чтобы привести в порядок огород. Нужно потихоньку отходить от полной загрузки себя физически все свободное от работы время.
Выходные или даже отпуск планируйте так, чтобы чередовать активную и пассивную разгрузку. Просто сменить обстановку - не работает. Тело ломит от усталости и сковывает от невысказанных претензий в коллективе. Так пусть даже 2 выходных дня станут гармоничными: первый день проведите на спорт площадке с детьми, а второй день посвятите себе, почитайте книгу, посмотрите любимый сериал. Тоже самое и в отпуске. Чередуйте нагрузку с таким отдыхом как “день-тюлень”.
И вообще, самый важный совет: НАУЧИТЕСЬ СЛЫШАТЬ СВОЕ ТЕЛО И СВОЙ ОРГАНИЗМ! Отдыхайте до наступления тотальной усталости. Прислушивайтесь к сигналам от самого себя!
Стало сложнее просыпаться утром - пора планировать отдых. Заметили сильный упадок сил к концу рабочего дня - планируйте отдых. В попытке отдохнуть, наш организм готов сдаться вирусам гриппа и простуды: температура, озноб, ломота в мышцах, кашель и сопли - так организм может требовать отдых! Услышьте его намеки правильно!
А как отдыхаете вы? Делитесь секретами грамотного отдыха!
#отдыхать #отдых #психология #перезагрузка #психолог ольга антонова #психология и отдых #где отдохнуть #как отдохнуть #активный отдых #отпуск