Друзья мои, всем привет!
То, что мы едим, непосредственно влияет на наше эмоциональное состояние. А события, которые происходит в нашей жизни и в мире влияют на то, КАК мы едим и ЧТО мы едим.
Всё взаимосвязано и сплетено в один клубок.
Находясь в нестабильном эмоциональном состоянии, намного сложнее найти мотивацию для заботы о себе, но именно на фоне стресса особенно важно следить за питанием. Ведь регуляция рациона первую очередь направлена именно на заботу о своём здоровье.
Еда – наш инструмент для достижения стройной фигуры, отличного самочувствия и прекрасного настроения.
Если какой-то из этих пунктов выпадает из жизни, значит питание отрегулировано недостаточно хорошо и надо срочно пересмотреть рацион.
Бывает достаточно сделать его более разнообразным и разноцветным, добавить овощей и фруктов, – и самочувствие и настроение улучшатся на глазах!
Для себя я выделила три главных принципа, придерживаясь которых вы сможете не набирать вес, находясь в эмоциональном дисбалансе. Сама их придерживаюсь и мне они помогают оставаться в форме.
Вот они:
✅ Никогда не наедаться впрок.
✅ Есть только то, что хочется. Не нужно пихать в себя полезное – необходимо его полюбить.
✅ Останавливаться, когда наелась.
На первый взгляд они кажутся элементарными, простыми, но за каждым из пунктов лежит колоссальная работа над собой, осознанный подход к питанию и к жизни и, конечно, и забота о себе.
Напишите, все ли пункты вы выполняете. Какой даётся сложнее всего?
Если информация была вам полезна, буду благодарна за лайк👍🏻 Ваша Яна ВЕЛЬМИ🍀
Если вы ещё не подписаны на мой канал, то сделайте это сейчас, чтобы видеть новые публикации.
Благодарю за ПОДПИСКИ
Напоминаю, что ещё у меня появился канал в Telegram «Азбука изящества» с эксклюзивным контентом— ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ скорее!