Туфли на высоких каблуках обладают какой-то невероятной «волшебной силой». Они способны сделать образ элегантнее, а силуэт — стройнее. Женщины такую обувь и любят, и ненавидят одновременно!
Ходить на каблуках стоит не более 2-3 часов, выбирать удобную колодку без зауженных мысов, широкий каблук, а не шпильку.
На каблуках вес тела резко перемещается на подушечки пальцев. Если он 2-3 см, то нагрузка увеличивается на 22%, если более 6-7 см — уже на 76%. Это приводит к постепенной деформации всей стопы и ее сводов, в дальнейшем провоцируя появление «шишек» (выступающей косточки на большом пальце), боли в стопе, голеностопе, коленных и тазобедренных суставах, в костях таза и в спине.
Стоит отказаться от обуви на каблуках, если у вас есть заболевания вен и суставов (артриты, артрозы), плоскостопие и натоптыши, а также в период беременности.
После дня, проведенного на каблуках, рекомендуем
- Массаж нижних конечностей — для снятия усталости и мышечного напряжения.
- Индивидуальные ортопедические стельки — для улучшения амортизации и коррекции нагрузки.
- Упражнения на улучшение мобильности голеностопа. Встаньте носком на возвышенность или на ступеньку, опустите пятки вниз и растягивайте икроножные мышцы.
- Ходьбу босиком по разного рода поверхностям. Для этого можно использовать ортопедические коврики. Стопы — это область с множеством биологически активных точек и нервных окончаний, поэтому их стимуляция поможет не только активизировать миллионы рецепторов, но и снять напряжение со спины после долгого дня.
Имеются противопоказания! Проконсультируйтесь со специалистом!