Какой хлеб выбрать?
Хлеб можно и необходимо при похудении!!!
Правильный хлеб-это источник сложных углеводов и клетчатки, он полезен для кишечника и дает надолго чувство насыщения!
Так и все же какой хлеб правильный?
✔️ При выборе хлеба в магазине, лучше отдать предпочтение тему, который сделан из цельнозерновой или ржаной муки. Выбирать нужно хлеб, в составе которого нет пшеничной муки высшего сорта. Белый хлеб не нужен никому, так как это просто быстрые углеводы, пустые калории
✔️ Самым диетическим хлебом можно назвать ржаной. Он низкокалорийный (165 ккал) и содержит в три раза больше клетчатки, чем пшеничный. Он лучше усваивается организмом и благотворно влияет на процесс ускорения обмена веществ и усвоения ценнейших микроэлементов
✔️ Цельнозерновой хлеб полезнее всего , так как когда зерно очищают от оболочки, то его лишают практически всех полезных питательных свойств – витаминов и микроэлементов, которые содержатся в оболочке
Из личного опыта, могу посоветовать хлеб, который покупаю я и он хороший по составу: Гриднев (в магазине «пятерочка», практически весь, не очень люблю с тмином ), люблю хлеб , который пекут при супермаркетах( только смотрю состав), лаваш бездрожжевой, цельнозерновой хлеб, а также иногда покупаю наш обычный кирпич из местного хлебокомбината, в нем нет добавок для улучшения качества и пышности хлеба.
На днях хочу приготовить хлеб сама, если получится с меня рецепт😉.
А какой хлеб предпочитаете вы? Пишите в комментариях, очень интересно узнать 🙂.
#хлебсвоимируками #правильныйхлеб #цельнозерновойхлеб #ппитание �