Зачем? Затем, что наш внутренний голос постоянно перебивается "шумом" внешнего мира. "Ты должен", "так надо", "все так делают", "я хочу этого". А действительно ли хочешь?
Вот бывает, кажется, что всё хорошо, идешь своей дорогой, внешне так же всё успешно. Только счастья и радости от этого нет. Скорее всего это произошло потому, что человек и сам себя не знает. Не знает истинного, настоящего себя. Произошла подмена стремлений, целей, желаний, убеждений, ценностей.
Тогда-то и получается, что проходит жизнь в соответствии с посторонними ожиданиями и убеждениями о счастье, успехе и как надо. Именно поэтому мы чувствуем, что что-то не так...Хоть вроде всё есть, всё, как у людей.
Что же делать?
Для начала познакомьтесь с собой. Поймите какие ценности и идеалы именно ваши. Ведь основная их часть закладывалась еще в детстве, а тогда могли быть совсем другие устои.
Например, что женщина - это обязательно жена, мать и хозяйка.
Подумайте какие представления, ощущения о мире у вас есть. Насколько вы с ними согласны.
Мир - это зло и опасность или простор для возможностей?
Большие деньги только результат воровства или упорного честного труда?
Все мужики ко или есть большое количество достойных представителей?
Если вам удобнее написать на бумаге, пишите. Нагляднее даже лучше. Напротив каждого убеждения, ценности, цели можно написать откуда оно могло появиться. Например, мама так говорила всегда. Или это был образ жизни семьи в целом. Может партнер по отношениям прорастил зерно и вы теперь пожинаете плоды.
Это нелегко и небыстро. Однако, если вы сможете "поговорить" с собой честно, то многие вопросы станут понятнее. А ответы очевиднее.
После этого можно переходить к следующему моменту. Нужно выделить те цели, убеждения, мысли, стереотипы, действия, с которыми вы не согласны. То, что было не по душе, но вы сами себя убедили, что оно вам надо, что вы так думаете.
Например, вы стремились руководить. Это была ваша цель, ценность. Но при этом всё свободное время посвящаете волонтерству. Так может вам больше нравится отдавать, а не получать?
Когда будете знакомиться с собой, обязательно найдите внутреннего критика. Это те наши мысли, впечатления о себе, наши установки, которые говорят определенными наборами слов: "должен", "нужно" и при этом постоянно сравнивает с другими. Такой критик это вовсе не вы. Это все те учителя, которые попадались на жизненном пути. Именно строгие, требовательные, порой несправедливые.
Когда вы определитесь с какими ограничениями и целями хотите расстаться, то тело вам скажет НЕТ! Потому, что оно уже привыкло жить так, как есть. А чтобы меняться надо затратить много энергии. Тело было руководителем все это время, а не разум. И вот тогда приходится включать осознанность (мозг).
Я некоторое время назад кинула себе вызов - прожить 21 день в таком состоянии. Почитать можно здесь. Про первые результаты делилась тут:
Научиться слышать себя по-настоящему можно только в том случае, когда вы готовы отпускать: ситуации, людей, вещи и т п. Бояться этого не стОит, хотя всё новое частенько страшное, боязно менять привычное.
И помните про себя. Хотя бы раз в неделю выделяйте время на себя, на приятное времяпрепровождение. Даже просто попить чай с конфетой в тишине (если вы мама) или прогуляться 1 остановку пешком и проветриться (если вы постоянно в разъездах или офисе). Так вы станете расслабленнее, а это полезно во всех случаях!
Делитесь в комментариях насколько хорошо умеете слушать себя?
Обязательно подпишитесь на канал, чтобы увидеть новые публикации.
В следующий раз поговорим о ситуациях, когда надо уметь говорить "нет" и о привычках, которые крадут наше счастье.
И конечно, палец вверх статье!