ЖЕНСКАЯ СУДЬБА… Счастливая или несчастная, реализована в отношениях или глубоко одинока, открыта новому или закрыла Себя от всех…
- Мне плохо/ страшно/ больно/ тревожно
- Я не знаю как решить эту проблему
- Не знаю, как уйти из этих отношений
- Выгорела на работе, нет сил…
Кризисная ситуация ведёт Вас к напоминанию – пожалуйста, наладь/ вспомни/ обрети
КОНТАКТ/ честность с СОБОЙ
ВНУТРЕННИЕ ОПОРЫ = рассчитывать на Себя и свои ресурсы/ силы/ возможности = СТЕРЖЕНЬ, чтобы устоять и не потеряться во время «шторма»/ перемен
Часть внутренней опоры выстраиваются с Детства – через внешние опоры (родители, семья, значимые взрослые) воспитывается система самоценности и самоподдержки
Но кто-то взрослеет и строит свой «фундамент»,
а кто-то живет по принципу «опору можно получить только от мужчины/ начальника/ друга» и становятся объектом манипуляций/ удобного пользования, годами остаются в плохих местах, боятся отказать..
Внутренние опоры Женщины
= ЗНАНИЕ Себя (кто Я, мои чувства, эмоции, реакции, чувствительность, энергия, сила слова/ мысли, ресурсы) = ЧТО и КАК я ХОЧУ
= Моя САМООЦЕНКА
= мои ЦЕННОСТИ и ОРИЕНТИРЫ по Жизни
= моя СИСТЕМА НРАВСТВЕННОСТИ
СИСТЕМА, на которую можно опираться в переходных/ кризисных ситуациях – чтобы выстоять, принять правильное решение, иметь силы для нового
Внутренние опоры = внутренняя БЕЗОПАСНОСТЬ!
Что помогает их выстроить/ поддерживать?
1. Контакт с телом (например, упражнение из телесно-ориентированной терапии - выполнять 10-15 минут. Лягте на спину. Руки на низ живота, представьте там центр тяжести/ равновесия как некий шар. С каким цветом у Вас ассоциируется опора/ равновесие? Представьте, как этот цвет разливается из шара по всему телу. Напитывает его, наполняет опорностью и устойчивостью. Тело расслабляется)
2. Исследование Себя (без фанатизма!) – методики психологии и психотерапии
3. Определение своей стратегии развития + плана действий
4. Работа с Самооценкой (корневая система)
5. Самодисциплина и самоподдержка
6. Общение/ коммуникации – корректировки с текущим окружением, либо строить новый круг единомышленников (не перевоспитывая прошлое)
ЖЕНСКАЯ СУДЬБА = Безопасность. Здоровье. Счастье!
Да будет так!