По различным медицинским сведениям, метеочувствительность или метеозависимость является серьёзной проблемой для 75% жителей нашей планеты. Больше всего страдают женщины, которым важно знать, что поможет пережить магнитную бурю максимально безболезненно.
Во время интенсивных магнитных всплесков усиливаются головные и сердечные боли, нарушается зрение, повышается артериальное давление, появляется общая слабость.
Чувствительность к магнитным бурям не носит универсальный характер. Реакции на погодные явления — индивидуальные. Гипертоникам тяжело переносить приближение тёплого атмосферного фронта, а гипотоникам и тем, кто испытывает проблемы желудочно-кишечного тракта, наибольший дискомфорт доставляет холодный атмосферный фронт.
Как можно себе помочь?
- Уменьшайте повседневные рабочие нагрузки и нормализуйте сон. Не перерабатываете свыше нормы и не берите дополнительную работу домой. Ограничивайте источники «информационного шума» — не смотрите угнетающие новостные телепрограммы и сокращайте время использования компьютера и других гаджетов. Спите не менее восьми часов, в идеале отправляясь в кровать не позднее 23:00.
- Сохраняйте хорошую спортивную форму, выбрав наиболее подходящее для себя занятие — танцы, плаванье, аэробику, йогу или энергичные пешие прогулки. Пусть также в привычку войдет простое, но эффективное упражнение для расслабления и концентрации. Напрягая все мышцы тела, медленно досчитайте до десяти и вернитесь в исходное положение. Свободно подышите несколько секунд и повторите цикл два-три раза. Это нормализует работу головного мозга и кровеносных сосудов.
- Имейте в виду, что утренние часы — самое коварное время для метеозависимых людей. После сна нервная система не успевает перестроиться в активный режим, а организм подготовиться подготовиться к повседневным нагрузкам. Не вставайте резко с кровати, а полежите несколько минут в расслабленном состоянии. Подъём должен быть неспешным — это обеспечит правильное распределение крови и предотвратит головокружение.
- Максимум свободного времени проводите на свежем воздухе, поближе к природе. А находясь дома, почаще проветривайте помещение. Однако, если в форточку постоянно лезут канализационные испарения, выхлопные газы или вонище от костров со всевозможными отходами — будет только хуже, и всё это — на совести соответствующих муниципальных и коммунальных служб!
- Принимайте курс витаминов и растительных адаптогенов для благоприятного воздействия на энергетический обмен и нервную систему. Поможет аскорбиновая кислота в сочетании с витаминами группы В, настойки женьшеня и элеутерококка, отвар плодов боярышника, сироп калины или шиповника, а также крепкий зелёный чай или чёрный чай с лимоном.
Будьте здоровы и активны! :)
#магнитные бури #магнитная буря #здоровье #самочувствие #хорошее самочувствие