Каждый взрослый человек, если займется своим позвоночником, сможет сбросить лет 20. Нужно научиться правильно растягивать и укреплять свой позвоночник.
Для того, что ваш позвоночник был здоровым, ему, как и любому другому органу нужны тренировка - нагрузка и расслабление, а так же – питание. Если мы не выполняем эти рекомендации, то наш позвоночник становится сухим и сжатым. Сама мускулатура дрябнет, потому что нет тренировки, а костная ткань становится не прочной, хрупкой и пористой, из-за отсутствия подпитки клеток.
Наш позвоночник – со всех сторон окружен связками, сухожилиями, в которые и откладывается все шлаки, отходы из-за неправильного питания, и образа жизни. Из-за этого позвоночный столб меняет свою гибкость в худшую сторону, и меняет свое направление, происходит деформация. Нарушение нормального состояния хрящей и межпозвоночных дисков, они разрушаются и из-за отсутствия нагрузки – нет циркуляции крови к ним, происходит дефицит микроэлементов.
В итоге – мы в зрелом возрасте становимся ниже на 7-12 см.
Наше тело «оседает». В таком теле – расстояние между позвонками меньше, чем должно быть у нормального здорового человека. Поэтому, происходит передавливание нервов. Защемление нервов. Какой нерв за что отвечает – проблемы ч тем органом у нас и получаются. От этого у нас могут быть мигрени, проблема со зрением, проблемы с пищеварением. Это только маленькая часть проблем, связанные со спиной. Может даже быть запор, или отняться ноги. Наш позвоночник это каркас всего нашего здоровья – все абсолютно части тела зависят от состояния спины.
Если вы достаточно уделяете время тренировкам связанные со спиной, растягиваете его, помогаете циркулировать крови по нему, что снабжает мускулы и связки необходимыми микроэлементами; стараетесь правильно питаться: в этом случае – ваш позвоночник сохраниться в здоровом и прекрасном состоянии, независимо от прожитых вами лет. Позвоночник действительно может прибавить вам еще несколько десятков лет жизни.
Вы заметили, что по утрам вы себя лучше всего чувствуете. Это не только по причине того, что вы отдохнули. Это еще по тому, что на спину нет ни какой нагрузки, он в горизонтальном положении, в расслабленном состоянии. Ко всем связкам, которые были сжаты, поступает кровь, вы даже выше по утрам на несколько сантиметров. Но в процессе дня, вы ходите, ваше состояние ухудшается, возникают разные боли, голова, поясница и др. Этого можно избежать, если укрепить мышцы спины, плюс правильное питание.
У многих людей, из-за отсутствия правильной нагрузки на позвоночник – межпозвоночные диски приходят в сплющенное состояние. Позвонки в свою очередь - оседают, и защемляют нервные корешки, а в результате – очень сильные боли. В межпозвоночных дисках может произойти обызвествление, когда их подвижность совсем невозможна.
Но оказывается, кости, хрящи и связки позвоночника, очень хорошо реагируют на оздоровительные упражнения. Это упражнения на растягивание позвоночного столба, чтоб убрать нагрузку на диски. День ото дня, такими упражнениями можно восстановить то, что было утрачено за годы. Хрящи и диски имеют способность к самовосстановлению.
Таким образом, можно вернуть молодость вашему позвоночнику, независимо от того, сколько вам лет.
#позвоночник #почему болит спина #в позвоночнике всё здоровье