Утро дураков не любит
Что такое утро?
Это вдох дня. Черта на дорожке стадиона, на которую ставишь ногу при старте. Это шанс.
Чтобы начать утро правильно для начала нужно освободиться от неправильных поступков, согласен?
Ниже перечислены пункты, исключив которые, ты уже сильно повысишь качество своей жизни и здоровья. Все проверено на себе, и подтверждено современными исследованиями.
▪️ Будильник.
Даже если у тебя поют канарейки или мяукают котики на рингтоне будильника — это стресс для организма. Кто служил в армии, знает, что каждое утро там — тревога. Но там нужно быть мобилизованным. В нормальной же жизни, будильник — путь к дистрессу и болезням.
Решение: уже вижу ухмылку на твоем лице и кучу доводов «но», все равно скажу — ложиться раньше. Серьезно, нет другого способа. Выбор за тобой.
▪️ Отсутствие завтрака.
Это второй бич современного горожанина. «Нет аппетита с утра, попил кофе и побежал» — забудь вообще об этом, если встал на путь к качественной жизни. Аппетит — это функция, и она в твоей власти. А не наоборот.
Решение: Уважай свое тело. На момент твоего пробуждения оно не ело уже 7−8 часов. Покорми его теплой и вкусной едой. Утренний аппетит придет уже через неделю.
▪️ Суета.
Помнишь метафору, что утро — нарисованная линия старта? Так вот суета утром — это фальш-старт. Дальше можешь уже не бежать. Ты уже проиграл.
Вытекает из 1 ошибки. Ложишься поздно — просыпаешь будильник — опаздываешь и суетишься.
Решение: Тормозись. Первое — научись замечать свою суету. Второе — научись делать усилие по замедлению себя.
▪️ Плохое настроение.
Частая причина плохого настроения с утра — застревание во вчерашней эмоции. Представь, что вечером тебя окатила из грязной лужи приора. Ты пришёл домой и в этой одежде лег спать. Вряд ли с утра ты будешь рад этому. С эмоциями тоже самое.
Решение: Обнуляться. Каждый день — новый. Каждое утро — нейтральное. Не знаешь способа сбросить старое? Спроси в комментах.
Давайте, ребятушки, будем работать вместе.
Что касается меня — раньше у меня были все 4 из 4 ошибок. Сейчас почти нет. Благо есть простые инструменты, чтобы выйти из этого порочного круга.
Делись цифрой, какие ошибки ты у себя нашел?