Наша психика такая же хрупкая, как тело. А, может, даже более хрупкая. Ранки на коже затягиваются быстро, а вот царапины на душе могут ныть годами. И эти раны нельзя вылечить подорожником или редкой мазью, их нужно долго выхаживать в психотерапии.
Травмы души связаны с насилием и отвержением. Человек – хрупкое существо. Нас можно разрушить даже самым легким вмешательством. Хотя для кого-то и вероломное проникновение в храм души и тела может остаться незамеченным.
Больше всего хочется забыть все и никогда не вспоминать. Но это невозможно. Удалить кусочки памяти невозможно. У психики есть защитные механизмы, которые работают по типу вытеснения. Мы как будто не помним травмирующие события. Но это не всегда хорошо.
Представляете, если бы у вас травмировалась рука, но не болела. Постепенно внутренние процессы привели к сепсису и гниению, а внешне все сохранялось. Такое себе удовольствие.
Внутреннюю боль можно вылечить. Но стопроцентного быстрого способа не существует. Иногда нужно прорабатывать травму годами, с разными психологами, разными методами. Говорить и говорить, видеть сны, пускать реки слез, бояться и сбегать. Гниение душевной раны отравляет жизнь виной, стыдом, ненавистью, жалостью, отречением от любви, больной привязанностью...
Саму травму вы не залечите никогда. Шрам на душе все равно останется. Иногда он будет болеть и вызывать неприятные переживания. Задача психотерапевтического процесса работы с травмой в том, чтобы эта рана больше не влияла на вашу жизнь.
Нельзя забывать свои травмы. Но нужно извлекать из них опыт. Знать, что вы стали сильнее. Знать, что ваш опыт принес вам? Отпустить себя и разрешить пройти через боль и принять последствия.
Нужно научиться оберегать себя, поверить себе. Научиться быть в безопасности, не сбегая и сворачиваясь в клубочек, не закапывая себя в агрессию и ненависть.
На этот процесс могут уйти годы. Но счастье того стоит.
Если вы столкнулись с такой травмой, ни в коем случае не обесценивайте этот опыт. Не вините себя, не обвиняйте судьбу в несправедливости. Начните погружаться в воспоминания. Слой за слоем снимайте отмершие кусочки души, аккуратно с любовью. Раскрывайте себя, возвращайте доверие к миру и себе.
Идите в терапию. Ищите тех, кто поможет вам это пережить. Спустится с вами в темноту и выведет вас за руку на свет. Не торопитесь, это требует времени.
Приходите ко мне в телеграм-канал, там я пишу каждый день, не только посты, но и истории из жизни, случаи из практики. Там есть и тесты и мультфильмы и общение со мной в чате.