Про здоровье
Делюсь своими пониманиями. Кому то зайдет, кому то - нет, но это просто мой жизненный опыт и мнение…
Я всю жизнь занимался спортом. И до 40 лет я не знал никаких проблем со здоровьем.
Но вот, после 40, потихоньку начался некий процесс, который меня начал сильно тревожить - то тут заболит, то там. Бывает утром встанешь и чувствуешь себя, как будто по тебе только что проехал самосвал… В общем началась качели по здоровью…
С 2010 года я профессионально занимаюсь консалтингом. А это значит, что ты постоянно сидишь за компьютером. Утром проснулся - сел за него. Вечером - вышел.
И за 4 года такой работы мой организм превратился в натуральное “болото”. Появилась одышка. Началась аллергия. Постоянная усталость…
И тут меня торкнуло… Еще немного и это болото меня затянет насовсем!
И я побежал. Вы уже наверняка знаете, что каждое утро вот уже почти 10 лет я пробегаю 3,5 км. Так вот именно это спонтанное решение бегать, меня и спасло.
И только потом я разобрался что происходило. А происходил вот такой процесс. Делюсь…
Наш организм состоит из клеток. Клетки находятся… кто-то называет это матриксом (погуглите), кто-то еще как-то, но в общем клетки находятся в каком то пространстве, в какой то среде… Я бы сказал, что клетки находятся в лимфе (таков мой взгляд).
Клетки организма получают питание из крови. Мы питаемся, дышим, и в результате пища под воздействием кислорода переваривается и через стенки кишечника попадает в кровь. Кровь с элементами питания с помощью мотора - сердца, через стенки сосудов попадает в клетку. И так клетка питается…
Но! Клетка также прерабатывая пищу, должна куда-то свои продукты жизнедеятельности выводить. И она их выводит - в лимфу! И далее выводит из организма через лимфатические “сосуды”, которые связаны в лимфатическую систему. Часть продуктов жизнедеятельности очищают лимфо узлы, часть выходит через кожу, легкие, потоотделение.
И самое главное в том, что если у кровеносной системы есть мотор - сердце, который создает давление, то у лимфатической системы такого ярко выраженного мотора - НЕТ! Мотором лимфо системы является МЫШЕЧНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ организма. Лимфа двигается по организму сверху вниз. От ног и выше. И лимфососуды устроены таким образом, что когда мышцы сокращаются они гонят лимфу вверх, а в лимфо сосудах есть клапаны которые не дают затем снова опуститься лимфе вниз.
В общем, если не вдаваться сильно в подробности, то лимфу двигают РАБОТАЮЩИЕ мышцы! И если нет физической активности, то лимфа перестает двигаться и организм постепенно теряет функцию вывода продуктов жизнедеятельности. И начинает ЗАГРЯЗНЯТЬСЯ. И начинает “ЗАБОЛАЧИВАТЬСЯ”. И именно отсюда начинаются все БОЛЕЗНИ!
И, возвращаясь к моему 4-х летнему “сидению”, то именно поэтому у меня возникла аллергия и другие трудности со здоровьем. И поэтому мне пришлось в это разобраться, чтобы не “крякнуть” лет через несколько))))
ВЫВОД:
- Чем старше - тем больше, вернее не так… Тем стабильнее и постояннее должна быть физическая нагрузка.
- Питание должно быть правильное и сбалансированное. Тут даже если есть физическая нагрузка, то если “пихаешь в себя” что попало - тоже не жди ничего хорошего!
- Каждый принимает решение по своему организму. Либо это чистая проточная прозрачная вода, либо “затхлое болото”. Для меня выбор очевиден - именно поэтому я бегаю каждое утро по 3,5 км!))
Всем здоровья!!
P.S. На фото и видео результат физической активности в Казахстане. В Алмате! За выходные уже 2 раза поднялся по лестнице здоровья. В следующие выходные будем подниматься пешком на Чимбулак.
