Страх — внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальным или предполагаемым бедствием. С точки зрения психологии считается отрицательно окрашенным эмоциональным процессом. В животном мире страх — эмоция, основанная на прошлом негативном опыте, играющая большую роль в выживании особи.
Так представляет страх википедия.
Переживание страха как эмоционального опыта является неотъемлемой частью человеческой жизни. Эмоция страха - это естественная часть ситуации, в которой есть напряжение, дефицит, конфликт отношений, есть опыт неожиданности или опыт ожидания чего-то, что должно произойти в будущем.
И собственно Страх помогает оберегая нас от разного рода опасностей. Но есть и оборотная сторона, когда мы позволяем страху управлять нашими действиями.
Как же разобраться со страхом?
Надо понять, что страх - эта некая "сигнализация", которая вырабатывалась многими поколениями наших предков и позволяла им выживать. После сигнала, внутри нас срабатывает некая программа, настолько глубоко встроенная в наше подсознание, что порой сравнима с инстинктами. Но у страха есть еще третья форма - это когда мы включаем свое рацио и начинаем анализировать. Однако, к сожалению, не все в своей жизни применяют третью форму.
Если мы не можем справиться со страхом, часто это указывает на то что мы просто не можем найти необходимый алгоритм действий. В качестве примера - мы заходим в темную комнату - ничего не видно, ничего не слышно - мозг с помощью органов чувств не получает достаточного количества информации и как следствие, не может классифицировать ситуацию, в которую попал - он не понимает опасная ситуация или безопасная. А когда мозг не понимает, в этот момент, на всякий случай, включаются наши инстинкты - не зря же они много поколений спасали нашим предкам жизнь. И пока мозг и осознанность в прострации - нами начинают управлять эмоции.
Все что надо сделать - и включить свет и осмотреться - дать возможность мозгу прояснить для себя ситуацию.
А как вы справляетесь со страхами?