В каждом салате в качестве заправки используется классический обезжиренный йогурт без сахара. Как источник белка и полезных пробиотиков для нашего кишечника. Можно йогурт заменить на полезное масло. Например, оливковое. Но тогда жирность и калорийность будет выше. РЕЦЕПТ № 1. А-ЛЯ ЦЕЗАРЬ КБЖУ на 100 г: 105/8/5/7 Ингредиенты: РЕЦЕПТ № 2. ЛЁГКИЙ НИСУАЗ КБЖУ на 100 г: 115/10/4/4 Ингредиенты: РЕЦЕПТ № 3. ЛЕТНИЙ КБЖУ на 100 г: 63/4/3/5 Ингредиенты: РЕЦЕПТ № 4. ПИКАНТНЫЙ КБЖУ на 100 г: 123/8/7/7 Ингредиенты: Не забываем про заправку, чтобы было вкуснее и полезнее! А какой ваш любимый салат? Делитесь в комментариях! Читайте также:
В каждом салате в качестве заправки используется классический обезжиренный йогурт без сахара. Как источник белка и полезных пробиотиков для нашего кишечника.
Можно йогурт заменить на полезное масло. Например, оливковое. Но тогда жирность и калорийность будет выше.
РЕЦЕПТ № 1. А-ЛЯ ЦЕЗАРЬ
КБЖУ на 100 г: 105/8/5/7
Ингредиенты:
- 40 г грудки
- 30 г сыра
- 40 г сухариков
- листья салата
РЕЦЕПТ № 2. ЛЁГКИЙ НИСУАЗ
КБЖУ на 100 г: 115/10/4/4
Ингредиенты:
- 80 г тунца
- 1 яйцо
- 50 г огурца
- лук, замаринованный в воде с уксусом
- листья салата
РЕЦЕПТ № 3. ЛЕТНИЙ
КБЖУ на 100 г: 63/4/3/5
Ингредиенты:
- 150 г огурцов
- 100 г редиса
- укроп
- 1 яйцо
РЕЦЕПТ № 4. ПИКАНТНЫЙ
КБЖУ на 100 г: 123/8/7/7
Ингредиенты:
- 80 г грудки
- 30 г сыра
- 50 г яблока
- 30 г кедровых орехов
Не забываем про заправку, чтобы было вкуснее и полезнее!
А какой ваш любимый салат? Делитесь в комментариях!
Читайте также: