Почему иногда так сложно быть "здесь и сейчас"?
Вы замечали что периодически или даже часто находитесь как будто не в контакте с тем, что делаете, а в мыслях? Почему так сложно бывает присутствовать в том, что происходит в данный момент?
Основная причина этого в нашей склонности отождествляться с мыслями и чувствами. Как вы думаете, что можно делать одновременно во многих контекстах? Совмещать почти с любой деятельностью? Верно...думать!) Мы можем рассматривать размышление с точки зрения того, что мы делаем и в этом случае мы размышляем, и можем это делать параллельно со множеством других дел. Такая привычка может глубоко укореняться, и в итоге мы бОльшую часть времени можем проводить не в "здесь и сейчас", а в размышлениях.
Что же в этом плохого? Ну, плохо или хорошо определяется не само по себе, а в зависимости от конкретной ситуации. Например, представьте себе вещи от которых можно получать удовольствие. И представьте себе, что когда эти вещи происходят вы будете находиться далеко от них - в своих мыслях. Будет ли это удовлетворительным результатом для вас? Очевидно, что при таких делах мы упустим множество приятных переживаний.
Ну, хорошо. А как быть с чем-то дискомфортным, что не распознается по той же причине, что одновременно с этим дискомфортным мы погружаемся в размышления? Вероятно, что мы можем пропустить ценную информацию, содержащуюся в дискомфорте. А пропустив ее, можно потерять ориентиры. Причем распаковывая информацию из дискомфорта мы могли бы увидеть что-то важное и про наше внутреннее состояние, и про внешнюю ситуацию, но улетая в размышления мы усложняем себе доступ к этому.
И, конечно, создав такую привычку - размышлять параллельно с тем, что происходит в "здесь и сейчас", мы можем сильно отдалиться от реального, фактического положения дел.
Раз так, и у такого процесса отождествления есть серьезные минусы, то развивая процесс, при котором мы учимся находиться в том, что делаем в данный момент, мы можем обрести больше возможностей к адаптации, больше удовлетворенности и улучшение качества жизни.
Если вам потребуется помощь конкретно по вашей ситуации – записывайтесь на консультации. Психолог Кирилл Крыжановский