Что такое граница? Это линия пересекая которую вы вступаете на мою территорию. И если это сделано без моего разрешения, мне будет дискомфортно. Моя территория- это моё тело, личное пространство, мои вещи, ценности. Как понять что граница нарушена? Это ощущения дискомфорта, а точнее чувства, которые появляются как сигнал- чувство злости и раздражения, чувства вины,долга и неловкости. Чем лучше научитесь различать и замечать чувства, тем лучше будет работать охранная система. Что делать если вы заметили нарушение границ? Восстанавливать их. Часто хватает ясного обозначения: "Не говори со мной в таком тоне", "Моё время не бесплатное". Лайфхак- если предупреждать заранее, то потом будет легче. Попробуйте. И конечно все границы заранее не предусмотришь. Что помогает установить границу? Наши убеждения, ценности, решения. Это автоматические замки, которые срабатывают как в сторону закрытия, так и в сторону открытия границ. Например, лезут в очередь перед вами со словами "я только спросить".