Ревность - токсичное чувство, которое не является подтверждением любви, как многие ошибочно считают. Оно приносит мучительные страдания и отравляет отношения.
Чтобы избавиться от этого гнетущего чувства навсегда, нужно понять, что за ним стоит в каждом конкретном случае, и решить эту проблему.
Давайте же разберем, какие виды ревности бывают и как с каждым из них справиться.
Для начала важно выяснить, если реальная причина для беспокойства или это всего лишь плод негативных фантазий. Для этого некоторое время понаблюдай за своими эмоциями и составь список из тех ситуаций, в которых ты начинаешь испытывать это неприятное чувство. Рядом с каждой из них записывай свои мысли в этот момент.
Это важно, потому что чаще всего мысли крутятся в нашей голове на автомате, одна цепляется за другую, и вот уже готовы негативные эмоции. А за ними и нежелательное поведение: заглянуть в его телефон, устроить ему допрос с пристрастием или закатить скандальчик.
Возможно, ты заметишь, что твоя ревность существует отдельно от реальности, и на самом деле под ней могут скрываться другие чувства.
Давай разберем какие и как с ними справиться.
Страх потерять любовь. Он возникает из-за отсутствия гарантий на то, что партнер будет любить тебя всегда, какие бы прекрасные отношения сейчас ни были. Никаких гарантий никогда не может быть.
Такой страх развивается, когда девушка полностью поглощена своим любимым, ей больше ничего не интересно, кроме него. Тогда в её голове постоянно крутятся мысли о том, что оказавшись в одиночестве, она потеряет смысл жизни.
Этот страх приводит к сильному желанию контролировать партнера. Так мозг защищается от тревожной неопределённости, контроль дает иллюзию гарантии, что если я контролирую, значит я управляю ситуацией. Но это не так. Такие действия вызывают еще большую тревогу. Кроме этого, когда мы слишком зависимы в отношениях, то без конца требуем доказательств любви.
Это рано или поздно начнет раздражать любого человека и в итоге может привести к обратному - партнер уходит, измученный ревностью.
Чтобы справиться с этим страхом, нужно принять тот факт, что никакой контроль не поможет тебе получить гарантии безоблачных отношений, и лучше сфокусироваться на том, чтобы стать самой себе интересной.
Когда ты будешь интересна сама себе, ты автоматически станешь и притягательной для любого мужчины. Это закон.
Следующая причина ревности - это чуть измененная зависть, основанная на собственной неуверенности. Это ощущение, что ты недостаточно хороша для своего партнера. Отсюда постоянное подозрение, что он скорее всего предпочтёт кого-нибудь получше.
Постоянная привычка сравнивать себя с другими девушками не в свою пользу приносит кучу негативных эмоций. Чтобы освободиться от ревности подобного типа, нужно укреплять уверенность в себе и работать со своей самооценкой.
Относись к себе лучше, фокусируйся на своих плюсах, на том, что привлекает в тебе любимого. Ведь он уже тебя выбрал, а значит его всё устраивает!
Ты точно сможешь найти множество сильных качеств и особенностей, и почаще демонстрируй их своему партнеру.
Подсознательный жизненный сценарий также приводит к ревности. Например, девушка, от которой в детстве ушёл отец, теперь от всех мужчин ожидает, что её не будут любить и обязательно бросят. У неё сформировалась подсознательная установка, что мужчинам верить нельзя, что с ней будет происходить тоже самое, что произошло когда-то с мамой, когда её бросил муж.
Девушка с таким убеждением будет подсознательно выбирать именно таких мужчин, которым действительно нельзя доверять, и спустя какое-то время она узнает об обмане. Этот факт лишь подтвердит и усилит ее убеждения относительно мужчин, и так по кругу.
А если даже она не нашла обманщика, то сама может попробовать спровоцировать мужчину, постоянно подозревать или отказывать в близости, например.
Поэтому, если ты выявишь у себя такие убеждения относительно мужчин, то немедленно нужно их менять, иначе ты обрекаешь себя ходить одним и тем же маршрутом в отношениях.
Чтобы освободиться от такого сценарного проклятия, нужно сначала его осознать, понять и вспомнить источники его возникновения, а потом создать самой для себя другую позитивную установку и активно внедрять ее в жизнь, искать ей подтверждения.
Общая повышенная тревожность – тоже причина для ревности. Она свойственна людям, которые привыкли испытывать беспокойство постоянно и по любому поводу. Тревожность распространяется на многие аспекты их жизни, в том числе и на отношения, что выражается в назойливой ревности.
В этом случае нужно снижать общий тревожный фон. Тут хорошо помогает спорт, занятия йогой, медитации и позитивное мышление. Когда снизится общая тревожность и стресс, уйдет и чувство ревности.
Берегите свои отношения с любимым человеком и будьте счастливы!