Привет! Меня зовут Анастасия Павлова, мне 31 год, я практикующий психолог. В психологии по зову души я более 10 лет, не так давно я получила свой первый диплом. Продолжаю учиться и изучать новые техники и подходы, ведь каждый человек уникален и не существует идеальных и универсальных методик.
Если Вы читали Гарри Поттера и знакомы с дементорами, но Вы, к огромному счастью, не знакомы с паническими атаками, вспомните, как Гарри описывал сам момент поцелуя дементоров (без дальнейших последствий), и Вам станет примерно понятной суть такого явления, как ПА (из личных ассоциаций ☺️).
Паническая атака, как несложно догадаться из названия, это атака, или приступ, сильнейшей паники, тяжелейшей тревоги, непонятного и беспричинного страха.
Возьмём условного Мишу. Он очень впечатлителен и тревожен, легко загоняется по пустякам и не очень, но относительно мирно сосуществует с этой своей тревогой, которая становится неотъемлемой частью его личности, как он думает. Но однажды тревога по каким-либо причинам в разы усиливается (например, Миша испачкал рубашку в людном месте), и наш Миша начинает сильно переживать, что все на него смотрят, затем мир замирает, он впадает в ступор, не может шевелиться и нормально дышать, сердце бешено колотится, как будто вот-вот выскочит из груди, его пробирает холодный пот и озноб, он смотрит в одну точку, но ничего не видит, кружится голова, его тошнит, он смотрит на себя со стороны и испытывает сильнейший страх, что он прямо сейчас может упасть и умереть, или может что-то непонятное отчебучить, ведь он не контролирует себя. В этом состоянии Миша может пробыть от нескольких минут до нескольких часов, но в любом случае ему они покажутся вечностью. Сумев каким-то чудом прийти в себя, наш условный Миша весь остаток дня находится под впечатлением. В зависимости от того, где "шарахнуло", Миша начинает испытывать сильнейшую тревогу при одной мысли о переполненном автобусе, толпе людей, очереди в магазине, детской площадке (мы же понимаем, что не только условный Миша может страдать от ПА ☺️). И вот тут начинается самое интересное: испытывая сильнейшую тревогу при мыслях о том первом опыте, Миша, лишь только распознав эту тревогу, испытывает приступ ещё более сильной тревоги по этому поводу и, собственно, привет, новая ПА!
Постепенно Миша обрастает страхами и фобиями, и быстро понимает, что лучший выход из ситуации- как можно реже покидать свой дом. Да и сил, честно говоря, у него на это не остаётся, все ресурсы уходят на то, чтобы держать тревогу под контролем. Это, конечно, не гарантирует ему полного избавления от заболевания, но на первых порах может сократить количество приступов.
Так наш Премудрый пескарь Миша оказывается в четырёх стенах. "Ну а куда деваться, не к мозгоправу же идти, в конце концов! Я же не псих какой-то!"- рассуждает в перерывах между ПА он. Может ещё и сердце начать обследовать и лечить, и таблетки от тошноты и расстройства зрения принимать, если не будет большой очереди у врача и в аптеке.
Но однажды Миша решает, что пора прекратить прятать голову в песок и обращается за помощью к специалистам. В зависимости от того, какой период времени Миша страдал от ПА, ему может быть вполне достаточно консультаций у психолога, либо потребуется длительная медикаментозная психотерапия.
В любом случае, наш Миша, так или иначе пройдя затянувшуюся сепарацию от родителей, повысив самооценку и проработав свои травмы, страхи и комплексы, в процессе этого превращается в энергичного и уверенного в себе мужчину, жизнь которого больше не подчиняется тревоге, страхам и ПА. Он наконец-то начинает жить полноценной жизнью, чего и Вам желает ☺️
Запись на консультацию по номеру +79539835619 (Telegram, WhatsApp, Viber)