Всем доброе время суток!
Меня зовут Екатерина. Я - едоголик, страдающий эмоциональным перееданием и по совместительству шопоголик))) . На своём канале я веду дневник питания📝, разбираюсь в причинах нарушения своего пищевого поведения, пишу о жизни, веду "разбор полетов" и разбор покупок🛍️))).
Сегодня был 23 день, как я марафоню)))
Вес снова 75,7. Но, учитывая нарушения последних дней, это просто отлично!
Отчёта по питанию сегодня снова не будет. Скажу честно, нарушаю(((
Перейду сразу к разбору сегодняшних полетов)))
Про питание
Уже несколько дней подряд я конкретно нарушаю. А все потому, что питание свое наперёд не планирую. Не готовлю заранее "полезную" еду и тогда "на помощь" приходят быстрые углеводы. Они всегда тут как тут, прям поджидают меня(((
Надо срочно пересматривать отношение к питанию и планировать дневное меню заранее.
Кстати, из-за неправильного питания уже которую ночь просыпаюсь часа в 4 утра от голода и примерно час не могу уснуть(((
Планирование
Короче, надо учиться планировать. И не только питание, но и уход за собой, да и, вообще, весь свой день.
Вот прямо, как в детстве, составить режим дня по часам. Вам может показаться это смешным, но для меня это, наверное, НЕОБХОДИМОСТЬ!
Скачала сегодня приложение для планирования уборки дома Tody. Но ещё толком не заполняла его.
Посмотрим, что у меня выйдет из этой затеи)))
Часто у меня все заканчивается неудачей, потому что я за все берусь сразу. Попробую уговорить свой "холеричный" темперамент все делать постепенно, не торопясь, небольшими шажками. Может тогда мне удастся дойти до конца?
Я-хозяюшка)))
Сегодня муж был с утра на работе и днём приходила мама.
За время, пока мама проводила время с малышкой, я успела:
- Приготовить ужин
- Привести в порядок и убрать на хранение зимнюю обувь
- Полила цветы (у меня их всего три, но все равно они достойны, чтоб я вам отдельно про них рассказала. Сделаю это в одной из следующих статей. )
- Разложить по местам чистое сухое белье
- Сходить в магазин
- С фотографировала и выставила на продажу кое что из дочкиных вещей.
Вроде и не много, но когда я одна с дочкой я и это сделать не успеваю.
Также перебрала "залежи" обуви. Одну пару ботинок, которые стали малы старшей дочке, отдала маме, одну пару, взамен которой я купила новые кеды. - выбросила. И прям полегчало на душе, что хоть ещё немного расхламилась)))
Кстати, какие кеды оставить, я так и не определилась. Нравятся и те, и другие. Муж уже сказал: "Ну оставляй обе пары", но сказал это без особого энтузиазма)))
Да я и сама понимаю, что денег нет, да ещё и в этом месяце траты предстоят ((( Короче, надо решать, какие оставлять.
Грандиозные планы на завтра. Хочу бегать!
Я писала, что был в моей жизни период, когда я бегала. И мне это нравилось.
Дома заниматься мне сложно. Никак не могу собраться. Поэтому решила, что надо снова попробовать бегать.
Раньше, когда я жила в другой квартире, то ходила бегать в парк, т.к.он был недалеко совсем. Теперь единственный вариант - бегать по Пикадилли))) Я её показывала в прошлой статье.
Хочу завтра в 7 утра выйти на пробежку. Не знаю, получится ли, будет ли у меня утром столько же энтузиазма, как сейчас? 😆 Но пока я хочу!
Планирую, как и прошлый раз, начать бегать по этой схеме:
Но муж к моей затее отнёсся с недоверием🤔.
"Спи, моя радость, усни..."
Сегодня предпринимаю вторую попытку уложить дочь спать в своей кроватке. Пока пишу статью она копошится рядом (я придвинула её кроватку к своей), а время уже 23.30😲))) 🤦♀️
Уже выкинула из кроватки простынь и 2 соски😬...
Но я намерена идти до конца!
Может её уже пробовать переводить на один дневной сон? 🤔
Кстати, дочка с каждым днем делает все больше шагов. Сейчас уже может пройти сама поперёк комнаты)))
Вот такая сегодня у меня получилась "сборная солянка"-понемногу обо всем)))
#похудение #пищевой срыв #Реформа формы #воспитание ребенка #едоголизм #рпп #планирование #утренняя пробежка
Ставьте лайки👍, комментируйте мои статьи 📝, подписывайтесь на обновления✔️.