Частая причина,которая выявляется на консультациях - мало еды в течение дня.
Девушки реально удивляются, что нужно есть намного больше,чем они себе позволяют. Кому-то есть нужно в 2 раза больше,кому-то в 3! И при этом будет нормальный дефицит калорий за сутки,без вреда для здоровья.
Стараясь урезать количество еды вы держитесь на силе воли. А она в какой-то момент кончается. У всех. И это не вы виноваты,что выдержки не хватает на долго. Это виновата система,которую вы выбрали для снижения веса.
Что происходит,когда терпению приходит конец? Срыв,конечно же.
От сюда весовые качели - скинула/набрала.
За год эти колебания могут варьироваться от 1 до 3 размеров одежды.
В лучшем случае у вас полный шкаф вещей от 46 до 52го размера,но вечная проблема,что одеть нечего. В нужные вещи вы вечно не попадаете по размеру (например,наряд на корпоратив).
В худшем случае - у вас 1 размер в котором вы то утопаете,то не влазиете. А новую одежду не покупаете,в надежде обновить гардероб "когда похудею".
У кого есть такая проблема?
Что происходит с организмом:
1) В период диеты- мало еды,значит её нужно запасти на чёрный день. Вдруг завтра не покормят вообще.
2) В период возвращения к обычному питанию - наконец еда есть. Нужно её запасти и отложить в "НЗ" (неприкосновенный запас). Вдруг скоро опять будет мало еды или не будет.
То есть это всегда огромный стресс. Так вы копите килограммы с запасом. Вес каждый раз возвращается с привесом. Нужно было в прошлом году сбросить 10 кг. В этом году уже 15кг. А в следующем нужно будет убирать 20кг.
Если надоело сидеть на диетах,испытывать силу воли, каждую весну сбрасывать лишнее,то приходите к специалисту по коррекции веса.
Записывайтесь на первую бесплатную консультацию https://vk.com/market-211602225?w=product-211602225_5902934
#диета для похудения #диета #почему не худею #почему я не худею #похудеть на 30 кг