Приветствую вас на канале "Худею со 110 кг"! Меня зовут Татьяна, мне 42 года. Я - домохозяйка, жена и мама. За последние несколько лет я поправилась на 40 кг и теперь решила от них избавиться ровно за 1 год. Старт новой жизни состоялся 1 декабря 2021 года с веса 112,5 кг. За декабрь мне удалось избавиться от 8 кг, за январь - еще от 6 кг, за февраль - от 4,2 кг, а за март - от 3,5 кг. Я питаюсь в режиме ограниченной калорийности, веду пищевой дневник, ежедневно взвешиваюсь. Своими результатами, меню, знаниями и мыслями делюсь с вами, читателями и подписчиками. Присоединяйтесь!
Каждый раз начинаю писать новую статью-отчет о результате взвешивания и меню дня и зависаю на пару минут: нужно придумать вступление!) Не буду ничего придумывать и просто скажу, что сегодня отвес - 100 г!)
Всего с 1 декабря 2021 года я похудела на 23,5 кг. В планах на апрель было сбросить еще 4 кг. Утром 1 мая весы должны показать значение "86,8 кг". Для этого за 12 дней до конца месяца нужно сбросить еще 2,2 кг. Не буду гадать на кофейной гуще, а просто продолжу делать то, что делаю каждый день - рано или поздно все значения будут достигнуты!)
На завтрак съела 100 г макарон и 172 г куриной печени с овощами. К ним добавила свежий помидор 103 г. Калорийность завтрака - 424,68 ккал.
На перекус заварила чай и сделала бутерброды из 2 диетических хлебцев, со сливочным маслом 10 г, сыром 16 г и паштетом из куриной печени 24 г. Калорийность перекуса - 232,56 ккал.
На обед сварила картофельный суп. Бульон из свинины на косточке. 400 г калорийностью 190 ккал.
На второй перекус в 17-00 съела творог 5 % жирности 170 г. Калорийность 204 ккал.
На ужин положила на тарелку мясо куриной грудки с овощами 183 г, свежий помидор 70 г и диетический хлебец. Калорийность ужина - 313,84 ккал.
Калорийность дня - 1365,08 ккал. Голода нет, вес потихоньку уходит, так что всё в порядке.
А вот про то, что надо пить воду я сегодня забыла! Весь день крутилась на кухне, хлопотала по дому, потом писала статью о мотивации и занималась с ребенком. В общем было не до воды!) Сейчас испытываю сильную жажду, а времени уже 23 часа! Ка-ра-ул!)
На сегодня всё! До завтра)
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!