• постарайтесь исключить посторонний шум и свет.
• работу за комьютером/телефоном следует завершить за несколько часов до сна.
• впустите в комнату воздух.
• принимайте тёплую ванну.
• обогатите рацион магнием.
• постарайтесь чтобы место для сна было максимально комфортным.
