Влияние плавания на психологическое состояние человека🧘
💠Контроль дыхания
Это один из важных элементов плавания, который также помогает справляться с накопившемся стрессом. Когда человек находится в стрессе или панике – его дыхание учащается, что может перерасти в паническую атаку😱
🔹Плавание развивает размеренное дыхание ➡️короткий вдох и длинный выдох
🔹Горизонтальное положение тела 🏊 освобождает грудную клетку от силы тяжести. Мышцы и связки, становясь эластичными, способствуют большему растягиванию грудной клетки и хорошо развивается брюшной тип дыхания🌬️
🔹Идет активное насыщение кислородом всех органов, что приводит пловца к медитативному состоянию🧘
💠Улучшение кровотока
Во время плавания, пловец находится в горизонтальном положении в воде, что способствует увеличению притока крови к головному мозгу. Это улучшает память и концентрацию внимания🧐
💠Благотворно действует на центральную нервную систему. Приходят в равновесие такие процессы, как возбуждение и торможение🔄 Ощущение невесомости, которое возникает в воде, благотворно сказывается на психике, человек получает хороший положительный эмоциональный заряд, уходят утомление и бессонница🛌
💠Во время водных тренировок выделяются эндорфины (гормоны счастья) в кровь, а вот уровень кортизола(гормона стресса) наоборот снижается😁
💠На тренировках ребята находят единомышленников, такое общение перерастает в дружбу🤝поддержку❤️ подбадривание друг друга, совместные путешествия и веселое общение с близкими по духу людьми👯это точно вылечит от любой хандры!🔥
#плавание #школаплавания #кроль #тренировки #бассейн #открытаявода